Innehållsförteckning
Hur ska man sova med mens?
Vilken binda du ska välja beror på hur mycket mens du har, och på vad du känner dig bekväm med. Du kan välja en tjockare och längre binda om du blöder mycket. Det kan kännas bekvämare med en mindre binda om du har lite mens. Du kan använda bindor som är lite längre när du ska sova för att mensen inte ska hamna utanför.
Varför kan man inte sova när man har mens?
Progesteron påverkar signalsubstansen GABA som normalt sett gör att du känner dig lugn och sover gott. Lågt progesteron (och ibland östrogen) i lutealfasen kan ge både fysiska och psykiska PMS symtom som oro, sömnproblem och vätskeansamlingar.
Vad kan man göra om man vill ha mens?
Du kan få mens mellan att du är 9 eller 16 år utan att det är något som är fel. Kontakta elevhälsan, en ungdomsmottagning eller en vårdcentral om du inte har fått din första mens när du har fyllt 16 år. Första mensen kan komma som en överraskning. Kanske är mensen någonting du längtat efter.
Hur ska man sova om man har mensvärk?
Mensvärken kan ofta kännas mindre om du lägger någonting varmt mot området där det gör ont, som mage och rygg. Fyll en varmvattenflaska med vatten eller ta en varm dusch och rikta munstycket mot magen. En varm vetekudde kan även vara skön att lägga på magen.
Vad kan man göra för att inte blöda igenom?
Att sova i fosterställning kan också hjälpa till att minska läckage eftersom du ligger med benen sammanpressade. Ställningen du ska undvika när du har mens är att ligga på mage – särskilt om du blöder mycket under natten. Om du ligger på mage kan nämligen sängen trycka på livmodern vilket gör att du kan blöda mer.
Kan inte sova även om jag är trött?
Den vanligaste orsaken till sömnproblem är stress. Vid stress ställer hela nervsystemet in sig på vakenhet, och du får svårt att varva ner och somna. Sömnen kan bli ytligare av stress och du vaknar kanske tidigt på morgontimmarna. Det är vanligt att du då har svårt att somna om.
Hur får man bort mensvärk fort?
Du kan använda receptfria smärtstillande läkemedel mot mensvärk. Det är bra att ta läkemedlet så snabbt som möjligt när du känner av besvären. Följ alltid den dos som rekommenderas på förpackningen. Läkemedel som innehåller till exempel ibuprofen eller naproxen lindrar ofta mensvärk bäst.
Varför hjälper choklad mot mensvärk?
(det funkar faktiskt! Sök på Youtube period yoga) Mat rik på magnesium exempelvis mörk choklad! (hjälper på riktigt mer en man tror) Kom också ihåg att man alltid har rätt att få hjälp om man har så mycket mensvärk att det begränsar ens liv! Kram och lycka till!