Innehållsförteckning
Vad är bra att äta för ögonen?
Du hittar det i frukter som apelsiner, kiwi och jordgubbar, och i grönsaker som broccoli, sareptasenap och paprika. Förutom att förse oss med antioxidanter kan det också sakta ned sjukdomsförloppet vid grå starr, och fungera som en viktig vitaminkälla för ögonen vid åldersförändringar i gula fläcken.
12 livsmedel som är bra för synen
- Morötter – innehåller mycket betakaroten (en halv morot om dagen uppfyller behovet!)
- Mörkgröna bladgrönsaker – grönkål, broccoli och spenat är fulla av karoten och C-vitamin.
- Paprika – rikt på lutein.
- Brysselkål – innehåller lutein.
- Pumpa – stora mängder karoten och lutein.
Är blåbär bra för ögonen?
Blåbär innehåller så kallade antioxidanter, som möjligen kan skydda ögat mot vissa åldersförändringar. Vi vet ännu för lite om hur stor betydelse detta kan ha, men det pågår studier om antioxidanters möjliga skyddseffekt.
Var finns mest lutein?
Den främsta källan till lutein i mat är grönkål, men mycket lutein finns också i andra färgstarka grönsaker som spenat, broccoli, majs och ärtor och brysselkål. Lutein används också som färgämne i livsmedel, till exempel godis och glass, och har då E-nummer E 161b. Den ger gul färg.
Kan man bota gula fläcken?
Du får behandling med läkemedel i ögat om du har våta åldersförändringar. Läkemedlen bromsar bildandet av blodkärl under gula fläcken och gör att de inte läcker lika mycket vätska. Behandlingen botar inte sjukdomen men bromsar den. Det är vanligt att få behandlingen flera gånger.
Vad kan påverka synen?
Brist på sömn, rökning, dåliga matvanor, för mycket skärmtid, solande och stress är beteenden, inte främmande för den moderna människan, som kan påverka synen negativt. Problem med synen kan leda till trötthet, huvudvärk och svårigheter med koncentrationen.