Innehållsförteckning
Var köper man Fotledsskydd?
Köp ett fotledsskydd här på Sportsrehab. Att bära ett fotledsskydd efter stukning är således viktigt för att hjälpa ledbanden att läka utan nya påfrestningar, samt undvika förvärrande skador.
Hur sätter man på Futuro Fotledsstöd?
Användning
- Användning. Trä in foten i den elastiska öppningen.
- Linda det justerbara bandet runt fotleden som visas på bild 2 och 3.
- Spänn åt det justerbara bandet för önskat tryck och fäst med kardborrebandet. Undvik att fästa kardborrebandet ovanpå vristen, då det kan skapa irritation vid skoanvändning.
Hur ska man tejpa en stukad fot?
Så här ska du tejpa foten vid en stukning
- Börja med att positionera foten i neutralläge (cirka 90 grader).
- Dra sedan stigbyglar som går från insidan av underbenet, under foten och upp på andra sidan så som bilden visar.
- Tejpa sedan omlott, så som bilden visar.
- Upprepa sedan samma tejpning fast åt andra hållet.
Hur mäter man vristen?
Mät med ett måttband, i en åtta, runt vristen för att hitta rätt storlek.
Vilket Fotledsskydd är bäst?
Fotledsskydd vid stukad fot – akut Om det ställs högre krav på att kunna röra fotleden samt att få plats med skyddet i idrottsskor rekommenderas istället det nättare skyddet A Flex vilket ger både kompression samt yttre stabilitet. Om det primära behovet är att motverka svullnad kan kompressionsstrumpan SELF provas.
Varför svullnar foten vid stukning?
Ankelen blir alltid svullen etter stukning, då det uppstår blödning i muskler og ledband. Den initiala behandlingen på skadeomnrådet är RICE – rest/ ice/ compression/ elevation. gen om att inte belasta foten, men häller lägga på is, komprimera med ett elastisk bandage, samt höja foten, minimerar du blödningen.
Varför Fotledsstöd?
Forskningen visar att fotledsskydd leder till direkt ökad stabilitet och funktionsförmåga, minskad svullnad samt minskad risk för upprepad fotledsstukning. Fotledsskydd ersätter inte neuromuskulär och styrkeökande träning utan rekommenderas som ett komplement till denna.
Vilket är det största benet i vristen?
laterala, mellanliggande och mediala), Cuboideum, och Naviculare representerar tillsammans mellanfoten. Hälen består av talus och calcaneus. Talus är inriktad på att överföra krafter från foten genom fotleden/talocruralleden till benet. Calcaneus är det största benet i foten.