Innehållsförteckning
Vad får man ischias av?
När en av diskarna mellan kotorna i ländryggen är skadad, tränger en del av disken ut mellan kotorna och trycker på en nervrot. Trycket gör att nerven svullnar upp och det uppstår typiska ischiassmärtor, vilka strålar ut via sätet, på utsidan av låret, i vaden och ibland ända ner i foten.
Vad är ischiasnerven?
Ischiasnerven (på latin nervus ischiadicus) är kroppens tjockaste nerv. Den löper ut från ryggmärgen i nedre delen av ryggen, vid kotorna L4–S3 och går genom nedre delen av kroppen via lårets baksida ner till foten.
Varför är ischiasnerven i kläm?
Kommer ischiasnerven i kläm kan det leda till irritation och inflammation av ischiasnerven och det är alltså detta som kallas för ischias. Med andra ord uppstår ischias på grund av att man har en nerv i kläm i ryggen. Ischiasnerven. Ischiasnerven är kroppens största och längsta nerv.
Vad är Ischias-smärta?
Ischias-smärta uppkommer då din ischiasnerv blir irriterad. Ofta känner du av denna smärta i din ländrygg och ned bakom låret. Smärtan är utstrålande och går ner under ditt knä.
Hur behandlar jag ischias själv?
Hur behandlar jag ischias själv? Du kan försöka avlasta kroppen för att minska smärtan. Det läget och den positionen som känns bäst, är bäst. Att böta sig framåt gör i regel problemet större, medan att böta sig bakåt kan lindra (se nästa stycke). Att kyla ned ländryggen och skinkan kan lindra smärtan.
Orsaker till ischias En vanlig orsak till ischias är ett diskbråck i ländryggen som trycker mot ischiasnerven. Ischias kan också uppstå på grund av att nerven kläms av andra orsaker, som skador eller infektioner som ger svullnad i området.
Hur börjar ischias?
Ischiasnerven är sällan direkt i kläm, men en kemisk påverkan på nerven gör att det uppstår symptom. Dessutom kan nerven vara direkt påverkad exempelvis från ett diskbråck, eller från andra strukturer från själva ryggraden, benpålagringar kan i vissa men sällan förekommande fall trycka på nerven.
Var finns ischiasnerven?
Ischiasnerven är kroppens längsta nerv. Den går från nedre delen av ryggen, genom bäckenet till baksidan av låret, ner till underbenet och ut i tårna. Namnet ischias syftar till smärtor i samband med att nerven har blivit irriterad eller kommit i kläm.
Vad kan man göra för att lindra ischias?
Du kan själv lindra ischias genom att hålla dig i rörelse, men om du har problem under lång tid är det viktigt att söka vård. Ischias behandlas för det mesta genom fysisk rörelse i kombination med smärtlindring. Manuella behandlingstekniker kan också hjälpa.
Hur ska man sitta när man har ischias?
Upplever du ibland smärtor i ryggen som strålar ända ner i benet? Det kan bero på att ischiasnerven blivit irriterad eller inflammerad….Vi tipsar dig om fem ischias-övningar som du kan göra hemma för att lindra ischias!
- Ligg på mage och sträck ut arm och ben.
- Stretcha ryggen.
- Placera foten på en stol och nudda tårna.