Innehållsförteckning
Vad är Epikondyl?
Lateral epikondylit eller tennisarmbåge är ett vanligt smärttillstånd från muskelfäste på utsidan av armbågen, oftast på dominant sida. Tillståndet uppkommer framför allt hos individer som arbetar med tunga repetitiva rörelser såsom t ex snickare och är som benämningen av problemet antyder vanligt hos tennisspelare.
Vad heter tennisarmbåge på latin?
Tennisarmbåge (lateral epikondylit), ibland kallad enbart ”tennisarm”, är värk i armbågen som uppkommer av överbelastning, vanligen efter upprepade rörelser med armen. Detta ska skiljas från olekranonbursit som är en inflammation (bursit) i armbågens bursa som utlöses av överansträngning.
Vad gör man åt Golfarmbåge?
Golfarmbåge går ofta över av sig själv med receptfri smärtbehandling, vila och lugna rörelser. Tips på åtgärder för egenvård finns under ”vad kan jag göra själv”. Om du inte upplever att egenbehandlingen fungerar kan du kontakta en fysioterapeut som kan hjälpa dig med rådgivning, utbildning och behandling.
Hur opererar man tennisarmbåge?
Operationen görs i lokalbedövning eller narkos. Under själva operationen görs ett snitt på ca 4 – 6 cm vid armbågen över senfästet. Därefter avlöser man en del av muskelfästet och tar bort den inflammerade vävnaden. Armen bör den första månaden efter operationen vila från belastning.
Hur ska skydd för tennisarmbåge sitta?
Pelotten skall placeras ca 5 cm nedanför smärtområdet på underarmens utsida för avlastning av tennisarm/musarm eller insida för avlastning av golfarmbåge. Placeringen av skyddet är viktigt för att säkerställa funktion. Justeringen av stödet kan enkelt anpassas med hjälp av ett kardborreband över bandets utsidan.
Hur behandla musarm?
Behandla musarm
- Variera din arbetsställning.
- Ta pauser.
- Använda kortkommandon på tangentbordet istället för att använda musen.
- Använd stöd för armarna.
- Minska stressnivån.
- Använd musen med andra armen.
- Använd en mus som är anpassad efter din hand.
Kan man massera bort tennisarmbåge?
Utsätt inte armen för smärta. Bindvävsmassage är bra behandling då det ökar blodgenomströmningen som kan påskynda läkningsprocessen. Det hjälper också till att få muskeln att slappna av vilket kan lindra smärtan.
Hur lång vila vid tennisarmbåge?
Läkningstiden för tennisarmbåge varierar och beror på den behandling man får och orsaken till smärtan. Om smärtan beror på överansträngda muskler kan det vara en bra idé att vila under läkningstiden. Då kan smärtan gå över av sig själv inom ett par veckor.
Hur lång tid tar det att bli av med golfarmbåge?
– Det är väldigt individuellt hur lång tid det tar för en golfarmbåge att läka ut. Får du orsaksbehandling och bra hemövningar att jobba på med kan det ta några veckor att bli bra. I vissa fall kan det bli mycket seglivat och ta över ett år, framför allt om du endast symtombehandlar.
Hur länge har man golfarmbåge?
Golfarmbåge går ofta över av sig själv men det finns flera olika sätt att får hjälp vid problem med golfarm. Ett av de effektivaste sätten är avlastning. Avlastning innebär avhållsamhet under en tid från aktiviteter som utlöser smärta i armbågen. Avlastande spänne för golfarm.
När opereras tennisarmbåge?
Operation kan vara nödvändig vid långvariga besvär och om rehabilitering samt annan behandling inte haft god effekt. Vid operation av tennisarmbåge friläggs det gemensamma muskel-/senfästet och den överansträngda vävnaden tas bort. Operationen är tekniskt enkel och kan göras i lokalbedövning.
Hur länge är man sjukskriven för tennisarmbåge?