Hur sluta döma sig själv?
Du behöver alltså inte tänka på att sluta döma dig själv, utan när du märker att det händer, kan du bara fråga dig själv vad du känner och vad som är viktigt för dig. Lyssna in dig själv på samma sätt som du skulle lyssna in någon som du bryr dig väldigt mycket om. Lyssna och bekräfta dig själv som ok.
Är jag för hård mot mig själv?
Är du överdrivet kritisk och hård mot dig själv? Kanske är det dags att visa dig själv större medkänsla. Problem uppstår när man inte längre kritiserar en handling utan kritiserar sig själv. Ingen gillar att bli utskälld, ändå är det vad många ägnar sig åt genom överdriven självkritik.
Var inte så hård mot dig själv?
Självkritik är en god egenskap. Men ofta är de som bäst behöver den helt utan, medan andra har ett överflöd. För känsliga och reflekterande personer kan självkritik leda till handlingsförlamning.
Hur blir man mindre självkritisk?
Självkritik kan ofta bottna i låg självkänsla….6 sätt att bli mindre självkritisk
- Lägg märke till rösten. Notera att din inre kritiker har dykt upp.
- Observera rösten. Lägg märke till hur du reagerar på rösten.
- Acceptera rösten. Acceptera situationen med självmedkänsla.
- Byt tanke.
- Ifrågasätt.
- Bli aktiv.
Är det bra att vara självkritisk?
Att vara självkritisk behöver inte vara dåligt. För att utvecklas måste vi kunna ge oss själva återkoppling. Problem uppstår när man inte längre kritiserar en handling utan kritiserar sig själv. Ingen gillar att bli utskälld, ändå är det vad många ägnar sig åt genom överdriven självkritik.
Varför är jag så självkritisk?
Vi kan alla vara självkritiska då och då. Det kan vara ett sätt att påminna oss själva om vad vi behöver göra eller hur vi ska uppföra oss. Självkritiken blir först problematisk när vi känner att vi lider av den. När vi blir plågade av vår självkritiska inre röst och närmast känner oss mobbade av vårt eget inre.