Vad är svankstöd?
Långa dagar på kontoret eller i lastbilen/bilen utan en ergonomisk kontorsstol tär på ryggen. Ergonomi svankstöd ger extra support och stöd för din rygg, nackaacke, axlar och hållning. Stillasittande på arbetsplatser med värkande ryggar, nackar och axlar är ett växande folkhälsoproblem i Sverige.
Hur sitter man rätt ergonomiskt?
Så här ska du sitta ergonomiskt i din kontorsstol:
- Din kontorsstol ska vara lite bakåtlutad, låt kroppen vila mot stolen.
- Sitt längst bak på stolen. Då får nedre ryggen och höften ett bra stöd.
- Sitt inte för högt.
- Sitt nära intill skrivbordet, det ger dina underarmar ett bra stöd.
Hur ska du ställa in Svankstödet?
Med svankstödet ställer du in utbuktningen på ytan som du lutar dig mot. Utbuktningen bör vara placerad ungefär i midjehöjd (höftbenskammen).
Vart ligger svanken?
Svank är hos människan den inböjning av nedre delen av ryggen som kommer av ryggradens krökning i ländryggen. Denna krökning gör ryggraden fjädrande och stötdämpande när man går eller springer.
Varför sadelstol?
Med en sadelstol kommer man nära sitt arbetsobjekt och knäna skjuter inte ut så att man slår i eventuella hinder. Detta gör sadelstolarna idealiska i arbetssituationer och yrken där man arbetar direkt med människor som exempelvis: inom vård, omsorg samt för terapeuter och frisörer.
Är IKEAs kontorsstolar bra?
Hos IKEA får du enkla möbler som du själv får montera, till väldigt prisvärda summor. IKEAs kontorsstol Markus är inget undantag. Detta är en av de populäraste kontorsstolarna i världen, eftersom det är en bekväm och ergonomisk stol som är avsevärt billigare än liknande stolar på marknaden.
Vad är ergonomisk stol?
Känna stöd för ryggen På ergonomiska kontorsstolar täcker ryggstöden antingen hela eller delar av ryggtavlan. Hela ryggtavlan behöver inte kunna luta sig mot ryggstödet för att du ska få ett bra och täckande stöd.
Hur ska man stå vid datorn?
För att stå rätt vid skrivbordet ska:
- Armbågarna vila på bordet i 90 grader.
- Ögonen kolla framåt mot skärmen. Skärmen ska vara 50–70 cm från ditt ansikte.
- Handlederna vara raka vid tangentbordet.