Innehållsförteckning
Vad är serotonin och vad vet man om sambanden mellan serotonin och depression?
Serotonin är en så kallad signalsubstans (neurotransmittor) som t ex påverkar vårt humör och välbefinnande. Många kopplar samman depression med låga nivåer av serotonin, och det är helt rätt. Dock har det även andra viktiga funktioner i kroppen.
Hur får man kroppen att producera mer serotonin?
Så länge du har en bra balans av serotonin mår du bra. Skulle du ha för lite finns risken att du känner dig nedstämd. Som tur är kan du på fem enkla sätt hjälpa din kropp att öka serotonin naturlig. Det kan du göra genom att träna, gå ut i solen, meditera, yoga eller massage!
Kan man mäta Serotoninhalten i blodet?
Forskare har utvecklat ett blodprov som kan förutsäga om människor med depression kommer att svara på behandling med vanliga antidepressiva läkemedel som selektiva serotoninåterupptagshämmare, SSRI, eller inte. Resultaten skulle kunna innebära en mer individanpassad behandling av patienter med psykiska sjukdomar.
Hur påverkar signalsubstanser hur vi mår?
Signalsubstanser är naturligt förekommande kemiska budbärare som överför information från en nervcell till en annan och gör det möjligt för hjärncellerna att tala med varandra. Signalsubstanser kontrollerar ditt beteende och därför gör en obalans eller brist på vissa signalsubstanser att du mår dåligt.
Kan man mäta signalsubstanser?
Vi får mätresultat på några av dina viktigaste signalsubstanser för välmående och balans; serotonin, GABA, dopamin, noradrenalin, adrenalin, glutamat och PEA. Testet är ett enkelt urinprov som du gör själv hemma och sedan postar direkt till laboratoriet i USA. Provsvar tar cirka 2 veckor.
Vad är serotonin kosttillskott och medicin?
Anledningen är: Serotonin kosttillskott, serotonin tabletter och medicin. Tabletter med ämnet höjer nivån av signalsubstansen i hjärnan som tros påverka hur personen mår. Dessa används ofta för att försöka höja nivån av serotonin hos personer som lider av depression.
Kan du öka serotonin naturligt med massage?
Öka serotonin med massage. Vårt sista tips för att öka serotonin naturligt är via massage. Förutom att din kropp kommer tacka dig kommer du att må mycket bättre. En studie visade att massage både kan hjälpa dig att öka serotonin och dopamin med 28 respektive 31 procent!
Hur skapar serotonin sömnbrist?
Förutom att skapa serotonin används även tryptofan av din kropp för att skapa melatonin som i sin tur kan påverka din sömn. Du kan läsa mer om sömn i vår artikel om sömnbrist . Serotoninet kommer med andra ord från aminosyran tryptofan och bildas i din matsmältningsapparat och i din hjärna.
Vad kan brist på serotonin bero på?
Brist på serotonin. Brist på serotonin symptom kan bland annat vara försämrat minne och nedstämdhet. Det kan även påverka ditt sötsug, skapa sömnproblem och försämra ditt självförtroende. Förutom det kan brist på serotonin bidra till att skapa ångest (kan vara det som ligger bakom din söndagsångest) och i vissa