Innehållsförteckning
Vad skriver man till någon som mår dåligt?
Uttryck din oro och vad du tycker dig ha sett. Säg att det gör att du vill fråga hur personen har det. Se upp med att påstå saker om personen, berätta bara ”hur det ser ut” från din sida och visa att du vill och klarar att vara där, att lyssna och att ha medkänsla. Var beredd att lyssna på svaret utan att avbryta.
Vad ska man säga till någon som är deprimerad?
Lyssna och erbjud stöd. Var lugn, förstående och uppmuntrande. Förringa inte den deprimerade personens negativa känslor. Peka istället på hur verkligheten egentligen ser ut och erbjud istället hopp.
Hur vågar man berätta att man mår dåligt?
Var gärna väldigt tydlig då du berättar om hur du mår och om dina tankar om varför du behöver hjälp. Ett sätt att starta ett sådant samtal kan vara att visa det brev du skrivit hit. I brevet är du tydlig med att du mår dåligt och känner att du behöver hjälp. Ni kan sedan fortsätta att prata om brevets innehåll.
Hur kan man stötta någon som är deprimerad?
Du som närstående kan behöva hjälp, stöd och avlastning för att orka. Du kan kontakta någon patientförening för att prata med någon som har egen erfarenhet av depression. Du kan också få stöd på chatt eller telefon. Det kan också finnas olika stöd från kommunen.
Vad säger man till någon som har ångest?
Det är bra att prata med någon om ångesten. Berätta till exempel för en kompis, en förälder, en lärare eller någon annan du litar på. Många försöker dölja att de har ångest, men det tar mycket kraft att försöka låtsas som att den inte finns. Ångesten kan minska om personer runt omkring får veta hur du mår.
Vad säger man till någon som är ledsen?
Du behöver inte kunna svara på några frågor, du kan säga att du är ledsen för hens skull. Visa att det är okej om hen gråter. Det är också okej om hen skrattar eller skämtar ibland. Personens känslor kan ändra sig snabbt.
Hur ska man bete sig mot en deprimerad?
Det visar sig ofta som en ihållande känsla av nedstämdhet, hopplöshet och att man tappar intresset för aktiviteter man vanligtvis tycker är roliga. Det finns många olika symptom, både känslomässiga och fysiska. För att bli diagnostiserad med klinisk depression måste de här symptomen visa sig i minst två veckor.
Kan man vara tillsammans med någon som är deprimerad?
Närstående har en viktig roll för den som är deprimerad. Till att börja med kan det vara omgivningen som först förstår att det rör sig om depression, att personen är förändrad på flera sätt. Som anhörig är det viktigt att visa att du står ut med att personen mår dåligt, men att du också vill hjälpa till.
Varför mår jag konstigt?
Alla mår dåligt ibland. Att vara ledsen, trött, orolig, irriterad, besviken eller arg är vanliga reaktioner som oftast går över av sig själv. Känslor är automatiska och kan inte styras med vilja. De är reaktioner som utgår ifrån en medfödd instinkt och vad du har varit med om under ditt liv.
Vilket är det bästa stödet man kan ge någon som drabbats av kris?
Några konkreta råd och tips:
- Umgås och försök skapa trygghet även om personen inte vill prata om sin oro eller sitt mående.
- Ha tålamod.
- Erbjud dig att hjälpa till med praktiska saker som kan underlätta vardagen.
- Hjälp personen att finna rätt hjälp.
- Respektera den drabbades handlingar och reaktioner.
Hur pratar man med en person med ångest?
Om du är närstående till någon med ångest Ibland kan du behöva vara ett stöd genom att lyssna. Ibland kan du behöva uppmuntra den som mår dåligt att söka professionell hjälp. Oavsett hur du försöker stötta den som mår dåligt, försök att acceptera att det finns en gräns för hur mycket du kan hjälpa någon annan.