Innehållsförteckning
Varför ska man le?
Att le ger många hälsofördelar! Studier visar att personer som ler mycket sänker blodtrycket, vilket gör att du blir lugnare i stressiga situationer och återhämtar dig snabbare från stress. Ett leende sänker alltså stressnivåerna i kroppen!
Hur får man ett bra leende?
3 tips på hur du får ett naturligt leende som fastnar hos andra
- Skaffa dig ett naturligt leende.
- Se dig själv i spegeln.
- Måla upp humoristiska scener.
- Bli en van människa som ler.
Hur beskriver man ett leende?
Vad betyder leende?
- som ler; en leende natur idyllisk och inbjudande.
- ansiktsuttryck när man ler: ett glatt leende || -t; -n.
Får dig att le?
Signalämnen och hormoner som exempelvis dopamin, serotonin och melatonin är viktiga för ett bra humör och en sund psykisk balans. Forskare har dokumenterat att vissa saker kan framkalla flera av dessa naturliga lyckoämnen.
Hur ska jag le?
Öva så här för att få till en intensiv blick: Stå framför spegeln. Le jättestort och kolla i spegeln hur dina ögon förändras. Det blir automatiskt liv i blicken när du ler! När du ser skillnaden så gör du helt enkelt så att du ler, sedan sluter du munnen men försöker ha kvar samma blick som du har när du ler.
Hur ler man mer?
Får folk att le?
Barn reagerar mycket bättre på underhållning än på att bli ombedda att le på kommando. Kan du härma Kalle Anka eller låta som en gnu? Ett oväntat, märkligt läte kan bryta isen och få både barn och vuxna att le.
Har ett leende som smittar av sig?
Leenden smittar, inkluderar och ger en känsla av trygghet. Amerikansk forskning har visat att barn kan le så ofta som 400 gånger per dag medan vuxna kan le så sällan som fem gånger per dag. Därför är det extra viktigt i dessa tider att alla vuxna i Sverige tar sitt ansvar för att sprida hopp.
Kan leende leda till?
När vi ler minskar vi stelheten i våra celler. Den psykiska avslappningen som detta medför kan bidra till att motverka risken för stressrelaterade mutationer i cellerna, som kan leda till utveckling av olika sorters cancer. Fördelarna med att iklä dig ett leende på kontoret är fler än den att det är en humörhöjare.