Innehållsförteckning
Varför är godis onyttigt?
Godis och snacks innehåller ofta mycket tillsatt socker eller salt, mättat fett och ibland transfett. Nötter som jordnötter och cashewnötter innehåller vitaminer, protein och fibrer och enkelomättat fett, som är bra för hälsan. Välj gärna osaltade sorter.
Kan man äta något sött varje dag?
Dessutom ”råkar” man ibland äta mer om man äter lite varje dag än om man väljer en godisdag i veckan. På så vis kan det vara vettigt att välja en dag i veckan i stället för varje dag. När det gäller tandhälsan är det bättre att äta sitt godis en gång i veckan än varje dag.
Får man hål i tänderna om man äter godis varje dag?
Godis är gott för att det innehåller socker, socker är det som bakterierna i vår mun omvandlar till syra. Det i sin tur kan ge hål i tänderna. Socker finns i mycket mer än godis men det som gör godis farligare för våra tänder är att det är segare och fastnar lättare i tänderna.
Kan man äta godis när man vill gå ner i vikt?
Socker är väldigt billigt kilovis. Kroppen behöver ett minus på 7000 kcal för att bli av med ett kilo rent fett. Äter man då 7000 kcal godis/v så går du ner 10 kilo på tio veckor. Absolut inget jag rekommenderar men det spelar ingen roll vart kcal kommer ifrån.
Hur många smörgåsar ska man äta per dag?
Tre till fem skivor Men det är fortfarande en bit kvar till rekommendationens 6-8 skivor bröd é 25 gram per dag för män respektive kvinnor som har låg energiförbrukning. -Konsumtionen är ungefär tre till fem skivor nu, säger Åke Bruce.
När är det bäst att äta godis?
– Däremot är det precis som i övriga timmar av dygnet alltid bäst att äta riktig mat och kolhydrater som även innehåller bra näring så som fullkornsris och potatis. Så: Undvik sötsaker kvällstid och om du vill unna dig, gör det efter ett hårt träningspass.
Varför ska man undvika socker?
Forskning har visat att en kost med mycket vitt socker leder till viktuppgång och i värsta fall fetma. Det ökar också risken att drabbas av typ 2-diabetes. Övervikt och diabetes är i sin tur riskfaktorer när det kommer till hjärt- och kärlsjukdomar, varför det finns ytterligare anledning att se över sina matvanor.
Hur påverkar socker muskler?
Träning är dock inte bortkastat bara för att du äter socker samma dag. Däremot tenderar socker att ge oss snabb energi som gör att vi sedan snabbt kraschar. Känner du ofta ett stort sötsug bör du se över hur du äter under en dag.