Vad innebär det att ta hand om sig själv?
Self care handlar om att vara snäll mot sig själv, att vara sin egen bästa vän, ta sig tid att lyssna inåt. Att våga skala av, lita på sin magkänsla och inse att good enough är bra nog.
Hur börjar man ta hand om sig själv?
10 tips på hur du tar hand om dig själv.
- Logga ut för minst en timme per dag.
- Skapa rutiner.
- Skratta.
- Föreställ dig hur du är din bästa vän.
- Ändra sättet du tar beslut.
- Spara komplimanger och fina ord i ett dokument.
- Var naken.
- Kom ut ur din komfortzon.
Kan inte ta hand om mig själv?
Förmågan att ta hand om sig själv på ett värdigt sätt kräver att man tycker om sig själv. Jag måste ta hand om mig själv för att kunna leva med mig själv. Ingen annan kan göra det jobbet åt mig. Den bipolära diagnosen beror på att serotoninsystemet inte fungerar riktigt.
Hur tar man hand om sin själ?
Bli medveten om din inre värld Vi går ofta på autopilot och gör saker i vår vardag utan att tänka på dem. På så sätt bortser vi ofta våra tankar, känslor och behov. Så om du verkligen vill ta hand om dig själv och vara snäll mot dig själv behöver du lyssna inåt och bli medveten om det inre.
När Säger man ta hand om dig?
Ta hand om dig. Ta hand om dig. Det verkar ha blivit ett nytt uttryck, troligtvis för att stärka och att orka ta hand om andra men kanske för att vi verkligen vill alla väl.
Är så trött på mig själv?
Det är väldigt vanligt att man börjar hata sig själv och ofta också lägger skulden på sig själv för att man blir mobbad. Tankar du har om dig själv går att förändra och du verkar vara på väg. Du är trött på att självskada dig och på väg att söka nya vägar. Lycka till!
Hur ska man ta hand om sin kropp?
De viktigaste rutinerna att prioritera är sömntider, mat, fysisk aktivitet och umgänge. Rörelse är viktigt då det reglerar spänning och oro i kroppen, försök att göra något fysiskt varje dag. Ta del av information om det du oroar för – använd säkra källor och begränsa det till vissa tider.