Varför blir man arg vid PMS?
Att du får PMS eller PMDS kan bero på att du är känslig mot de ämnen som bildas när progesteron bryts ner. Vissa får besvär redan i tonåren men det är vanligast att du är över 30 år. Ibland kan besvären ha blivit svårare efter att du har fött barn. Besvären slutar när man kommer i klimakteriet och slutar få mens.
Vad kan man göra åt humörsvängningar?
Det kan vara bra att fundera på om det finns några särskilda saker som du tror påverkar ditt humör. Till exempel om du äter eller sover för lite, då kan du prova att förändra det för att se om humörsvängningarna minskar. Det är också alltid bra att försöka göra saker som du mår bra av.
Kan inte sluta gråta PMS?
Vad du själv kan göra PMS kan ofta lindras genom att vara fysiskt aktiv – motion och rörelse motverkar såväl fysiska besvär som nedstämdhet och sömnproblem. Det kan också hjälpa att föra dagbok så att du lär känna din menscykel och är förberedd på att hormonförändringarna efter ägglossning kan påverka dig.
Hur känns det att ha PMS?
PMS innebär att du får besvär perioden innan du får din mens. Du kan bland annat få svängningar i humöret, få ömma bröst och svullna i kroppen. PMS är kort för premenstruellt syndrom.
Vad förvärrar PMS?
Du kan även skriva ned potentiella triggers som förvärrar symptomen – exempelvis sömnbrist, viss mat eller dryck, stress eller andra känslomässiga faktorer. Behöver du söka vård för dina besvär är en dagbok bra att ha.
När mår man som bäst under menscykeln?
Vid slutet av veckan stiger dina hormonnivåer och planar ut, vilket ofta ger en känsla av lugn och välbefinnande. Man kan säga att gungbrädan är i balans igen. Ägglossning är den stora händelsen den här veckan, vilketinnebär att chansen att du blir gravid om du har oskyddat sex är som störst nu.
Varför gråter man innan mens?
Symptom vid PMS och PMDS. Premenstruella besvär orsakar ofta både psykiska och fysiska förändringar. Du kan känna dig energilös, nedstämd, lätt blir irriterad eller ha nära till gråt. Det är vanligt att kroppen samlar på sig vätska, så att du känner dig svullen och tillfälligt går upp i vikt.
Kan man bli ledsen innan mens?
Premenstruellt syndrom, PMS, kan förekomma i olika grader och förändras under livet, exempelvis efter man har fått barn. Symptom på PMS är nedstämdhet, humörsvängningar, oro och ångest, irritation och lättretlighet, energilöshet, sötsug, huvudvärk, sömnsvårigheter och svullnad i kroppen.