Innehållsförteckning
Hur öka bentätheten?
Viktbärande träning såsom hopp, aerobisk träning, uthållighets- och styrketräning har störst effekt på bentätheten. Ökat intag av kalcium, främst från mjölkprodukter, tycks öka bentätheten hos barn och tonåringar men effekten på den slutliga benmassan är otillräckligt undersökt.
Vilka symtom kan vara tecken på osteoporos?
Det finns inga tidiga symtom men väl varningssignaler:
- Ett stillasittande liv.
- Tidigt klimakterium.
- Låg kroppsvikt.
- Spontant benbrott eller vid mycket låg belastning.
- Knäck i ryggen med plötsliga kraftiga smärtor.
- Andra sjukdomar som reumatiska sjukdomar, tarmsjukdomar, kronisk obstruktiv lungsjukdom.
Hur vet man om man lider av benskörhet?
Vilka symtom drabbas man av vid osteoporos? Benskörhet i sig gör inte ont, patienten märker inte att skelettet långsamt försvagas. Det är först när frakturen uppstår som tillståndet blir manifest. Till de vanligaste frakturerna hör kotkompressioner, höftfrakturer samt handledsfrakturer.
Vilken risk medför benskörhet?
Benskörhet är en skelettsjukdom som innebär att tätheten och den mikroskopiska strukturen i benvävnaden har blivit försämrad. Sammantaget gör det att skelettet blir skörare och håller sämre, vilket ger en ökad risk för frakturer (benbrott) och sprickor även vid låg belastning.
Är mjölk bra mot benskörhet?
I stället för att stärka skelettet och förbättra hälsan, ökar rikligt mjölkdrickande risken för benfrakturer och en alltför tidig död, visar undersökningen. Vuxna som dricker mer än tre glas mjölk per dag har ingen nytta av det, snarare tvärtom.
Vilken medicin är bäst mot benskörhet?
Förstahandsval vid läkemedelsbehandling av osteoporos är bisfosfonater, zoledronsyra för infusion eller alendronat/risedronat peroralt. Effekten av bisfosfonater kvarstår lång tid efter utsättandet.
Kan benskörhet göra ont?
Benskörhet är en vanlig åkomma hos kvinnor efter klimakteriet. Många drabbas av skelettskador med smärta, funktionshinder och nedsatt livskvalitet som följd.
Vad kan orsaka benskörhet?
Riskfaktorer Icke påverkbara riskfaktorer för osteoporos är hög ålder, då benförlusten ökar med stigande ålder. De som tidigare drabbats av frakturer har även en ökad risk. Att vara kvinna och komma i tidig menopaus är en annan faktor som påskyndar processen allt snabbare.
Hur undersöka benskörhet?
Bentäthetsmätning är en undersökning som visar om du har benskörhet, något som ökar risken för benbrott. En anledning till mätningen kan vara att se och följa hur du påverkas av läkemedelsbehandling vid benskörhet. Bentätheten mäts med hjälp av röntgen för att se hur tätt skelettet är.
Vad ska man äta om man är Benskör?
Mejeriprodukter innehåller kalcium som är lätt för kroppen att ta till sig och är även rika på protein och spårämnen som är bra för benhälsan. Fisk med mjuka ben, som sardiner och lax är också bra kalciumkällor, liksom grönsaker som broccoli, grönkål och bok choy, och nötter, apelsiner, aprikoser och torkade fikon.
Kan man bli bra från benskörhet?
Bisfosfonat i första hand Vid benskörhet och ökad risk för benbrott är det vanligt att få ett läkemedel ur gruppen bisfosfonater. Det kan vara i form av dropp direkt i blodet eller som tabletter. Bisfosfonater har bra effekt när det gäller att förebygga benbrott.
Får man starka ben av mjölk?
Det är inte mjölken i sig som ger starka ben, utan det är mjölkens näringsinnehåll med kalcium, vitamin D, protein och andra spårämnen som bidrar till ett starkt skelett.