Innehållsförteckning
Är det bra att stå upp mycket?
Hänger man mycket över bordet belastar man axlarna för mycket och får ont i dem. Att stå upp och ha sin vikt på det ena benet gör att man står snett och i värsta fall får ont i höfterna. Står man hela dagen kommer man bli tung i benen och trött i ryggen. Det bästa är att varva mellan att sitta och stå.
Hur ofta ska man stå upp?
Du bör acceptera att det kan ta några veckors träning innan du klarar av fem timmars stående. Om du jobbar åtta timmar bör du stå upp i minst fyra timmar. Att sitta mer än så gör att risken för hjärt-kärlsjukdom, typ 2-diabetes och cancer ökar.
Är det bra att sitta ner och arbeta hela dagen?
Vår rekommendation är att du som är vuxen ska försöka få till minst 30 minuters fysisk aktivitet om dagen, det vill säga rörelse som ger dig lite puls, säger Rebecca Nugent som är fysioterapeut på Capio Rehab Hovås. Utöver det behöver du ta regelbundna pauser från stillasittandet, menar hon.
Är det bättre att stå upp och jobba?
Den visade att risken att drabbas av sjukdom var dubbelt så hög för en person som stod upp och arbetade jämfört med en som satt ned och arbetade. Anledningen var, enligt forskarna, att blodtrycket i venerna ökar när vi står länge vilket i sin tur ökar risken för hjärtsjukdom.
Är det bra att stå upp och arbeta?
Det finns även risker med att stå länge och arbeta, som är kända sedan tidigare. – Många som måste stå mycket i jobbet, som vakter eller butiksanställda, riskerar att få ont i ländryggen och benen. Trenden att arbeta stående skulle alltså i princip kunna öka risken för rygg- och benproblem bland kontorsanställda.
Hur bra är det att stå och jobba?
Är det farligt att stå upp länge?
Hur bra är det att stå hela dagarna?
Om vi står upp för länge belastar vi höftlederna och riskerar att få värk i dem. – När vi står upp rätt ökar vi cirkulationen och ämnesomsättningen i kroppen. Då lider vi mindre risk att drabbas av till exempel hjärt- och kärlsjukdomar och fetma. Det betyder däremot inte att du måste stå upp åtta timmar om dagen.
Vad ska man tänka på när man står och arbetar?
- Stå axelbrett. Stå axelbrett isär med benen och fördela vikten jämt på fötterna.
- Ha bordet högt. Bordet ska vara så högt att underarmarna kan vila i 90 grader mot bordsskivan.
- Anpassa skärmhöjden. Skärmens överkant ska vara något nedanför ögonhöjd.
- Ha rätt på fötterna.