Vad är en biologisk klocka?
Vår fysiologi håller tiden En stor andel av våra gener styrs av den biologiska klockan. En väl kalibrerad cirkadisk rytm anpassar vår biologi till dygnets olika faser och reglerar bland annat sömn, födointag, hormonnivåer, blodtryck och kroppstemperatur.
Vilket hormon tillverkas i hjärnan när vi sover?
Ljuskänsliga celler i ögat Hypotalamus i sin tur skickar signaler till bland annat tallkottkörteln som tillverkar hormonet melatonin (högra bilden ovan). Så länge det är ljust hålls produktionen av melatonin tillbaka, men på kvällen och natten stiger halten och vi blir trötta och sover.
Människor, djur, växter och till och med vissa bakterier och encelliga organismer har alla en inre klocka. Ett 24-timmarssystem som reglerar funktioner i cellerna så att de sker vid rätt tidpunkt för organismen. Detta kallas av forskarna för den cirkadiska rytmen efter latinets cirka diem – ”ungefär en dag”.
Vad styr sömn och vakenhet?
Dygnsrytmen styrs av ljuset Kontrollmekanismen för detta finns i hypothalamus, ett område i hjärnans innersta delar. Härifrån styrs grundläggande känslor som hunger, mättnad och trötthet samt vår kroppstemperatur. Även vår stressnivå, det vill säga vår beredskap mot faror i omvärlden styrs från hypotalamus.
Hur fungerar tallkottkörteln?
Tallkottkörteln kallas även epifysen och sitter i hjärnan. Tallkottkörteln bildar hormonet melatonin, som hjälper till att styra kroppens dygnsrytm. Tallkottkörteln reagerar på förändringar i ljus och mörker. Melatonin utsöndras när det blir mörkare omkring oss.
Hur vaknade man i tid innan väckarklockan?
Det bestod av ett vaxljus, som innehöll spikar. När ljuset brann ner lossnade de tunga spikarna och föll ner i en metallåda, varpå bullret väckte den sovande. En del knocker-uppers väckte kunderna med hjälp av blåsrör. Mekaniska ur dök upp i Europa på 1300-talet.