Innehållsförteckning
Hur tränar man padel?
Så låt oss fokusera på några enkla övningar som du garanterat har nytta av som padelspelare.
- Benböj – med hopp. Denna övning kan göras med eller utan vikter.
- Situps. Denna klassiker som går att variera på så många sätt är grym för padelspelare.
- Slamball.
- Gummiband.
- Stepbräda.
Hur spelar man padel nybörjare?
Tips för nybörjare i padel
- Värm upp ordentligt innan spelet börjar, då minskar du risken för skador på padelbanan.
- Du behöver inte slå hårt, snarare tvärtom.
- Väggarna får du lov att ta hjälp av, gör det.
- Testa dig fram och lär dig hur bollen studsar och vart den tar vägen.
- Utnyttja motståndarens possition.
Hur ska man stå i padel?
Generellt brukar man säga att en bra riktlinje är att vara cirka 4 meter från nätet i padel. Denna position varierar beroende på kvaliteten på dina skott och dina motståndares kapacitet att lobba bollen. När du spelar och springer mot nätet, ta en bra position för att kontrollera nätet.
Hur blir jag bättre på padel?
Hur blir man bättre på padel?
- Vad ska man tänka på vid bollträff inom padel? När du träffar bollen vill du, oavsett om det är backhand eller forehand alltid träffa bollen framför dig.
- Små korta steg.
- Kolla på motståndaren.
- Fysträning.
- Lär dig justera tempot på bollen.
- Böj på benen.
- Träna padel hemma.
- Spela ofta och mycket!
Vilka muskler tränar man i padel?
Padel är en sport som kräver både kondition och styrka. Man kan lätt tro att det är armmusklerna som används mest men en padelspelare behöver vara som starkast i bålen och i benen. En stark bål ger explosivitet i slagen. Genom att vara stark i benen får du bra fotarbete och bra balans.
Vad ska man ha för Padelrack som nybörjare?
Är du en nybörjare kan det vara en fördel med en rundformad padelracket med lite lägre vikt. Ju bättre du blir desto mer troligt är det att du vill ha en tyngre padelracket med en annan huvudform och också en racket med 38 mm bredd.
Kan man träna padel själv?
Att träna padel hos en personlig tränare är förstås optimalt för din personliga utveckling som padelspelare. Men det finns en hel del övningar du kan genomföra hemma eller före matchen då du väntar på dina medspelare.