Innehållsförteckning
Är Beta Alanin farligt?
Beta-alanin: Tillskott av beta-alanin har i flera studier uppvisat prestationshöjande egenskaper vid högintensiv träning/tävling. En bieffekt av beta-alanin är att den kan leda till stickningar i fingrar och tår vilket kan upplevas obehagligt men är ofarligt.
Är keratin farligt?
Ämnet är allergiframkallande och kan framkalla olika typer av cancer och leukemi när det andas in under längre tid. Vissa frisörer använder keratinprodukter flera gånger per dag.
Är kreatin bra för att bygga muskler?
Kreatin är mer än en prestationshöjare Kreatin har även en direkt effekt på muskeluppbyggnaden, via sin stimulerande verkan på så kallade satellitceller. Satellitceller ökar muskeluppbyggnaden, speciellt för erfarna atleter, genom att öka mängden cellkärnor i muskeln.
Är kreatin cancerframkallande?
Man får i sig det när man äter kött eller fisk. Men de höga doser extra kreatin som idrottsmän konsumerar innebär risker för bland annat cancer och hjärtproblem, varnar Afssa, som samtidigt påpekar att den positiva effekten är mycket kortlivad.
Är kreatin farligt för hjärtat?
Vanliga bieffekter som man kan höra talas om är magbesvär, hjärtproblem, kompartment syndrom, ökad risk för muskelkramp och en ökad tendens till finnar. Det finns även ett flertal case rapporter där olika eventuella bieffekter av kreatin är rapporterade.
Är kreatin Dopingklassat?
Överskott av kreatin omvandlas till kreatinin som utsöndras via njurarna. EU har i en riskvärdering gjort bedömningen att ett intag upp till 3 gram per dag sannolikt är riskfritt. Kreatin är inte olagligt eller dopingklassat inom idrotten.
Är kreatin bra för återhämtning?
Studier har visat att deltagare som tar kreatintillskott återfår full muskelfunktion snabbare och visar färre tecken på muskelskada efter hårda träningspass eller påfrestande träningsperioder. Detta tyder på att kreatin är ett av få kosttillskott som hjälper din återhämtning på traven.