Varför får jag ont i ryggen när jag tränar mage?
Den som får ont i ländryggen efter träning eller vid stretching bör tänka över vilka övningar man gör och hur man belastar ryggen under dessa. Det finns enligt vetenskapen ingen korrekt hållning, bara mer eller mindre gynnsamma positioner där tiden i en viss position är avgörande för om man får besvär eller inte.
Hur får man bort sin Putmage?
11 sätt att bli av med putmagen
- Skippa sockret. Socker, särskilt i större mängder, gör att du går upp i vikt och kan göra att du får mer fettinlagring på magen.
- Byt ut gluten.
- Se upp med gasbildare.
- Välj bort mjölk.
- Stärk från insidan.
- Krydda smart.
- Slappna av.
- Sov gott.
När får man ont i nacken?
Ont i nacken får man när nociceptorer, som är ”smärtkännare”, registrerar och förmedlar aktivitet. Någon vävnad ger då besked till hjärnan att den är under belastning, eller är känslig. Det kan vara från disken mellan två kotor, från ledband, muskler eller annan bindväv.
Varför är det viktigt att få ont i nacken?
Ibland handlar det om saker i din omgivning, till exempel dålig arbetsmiljö. Risken för att få ont i nacken ökar om du är stressad eller orolig. Det kan också bero på sjukdomar och besvär som åldersförändringar och inflammationer. Värk och stela muskler i nacke och axlar.
Har du ont i axlarna och nacken?
Det är vanligt att ha ont i axlarna och nacken. För det mesta går värken eller smärtan över av sig själv och är inte ett tecken på någon sjukdom. Du kan till exempel ha blivit stel i musklerna efter att ha suttit länge eller arbetat i en jobbig ställning. Ibland kan värken också bero på stress eller problem med ett muskelfäste.
Men att få ont i just nacken och ländryggen när du gör vissa magövningar är inte ovanligt. – Det finns många orsaker till att du kan uppleva smärta vid bålträning. Om jag ska förenkla det så kan man säga att smärtan beror på att de djupa musklerna inte är tillräckligt starka jämfört med de ytliga musklerna.