Vad står HMB för?
HMB, eller beta-hydroxy-beta-metylbutyrat, är en klassiker i kosttillskottssammanhang. Det är en säker, mångfacetterad och grundligt beprövad muskelökare som inte bara hjälper dig få maximal avkastning från dina timmar på gymmet, utan som även stärker din återhämtningsförmåga.
När ska man ta HMB?
HMB bör tas i doser om tre gram per dag. HMB kan med fördel tas en till två timmar före träning för att maximera nivåerna i anslutning till passet.
Varför ska man ta Zma på kvällen?
ZMA och sömn Många aktiva människor som använder sig av ZMA har upplevt en positiv inverkan på just sömnen. Magnesium har ju en avslappnande effekt på musklerna, Vitamin b6 en positiv inverkan på nervsystemet och zink upprätthåller uppbyggnaden av hormoner som kan ge effekt.
Hur viktigt är Zma?
ZMA är som sagt ett populärt kosttillskott hos tränande individer. Detta då det tros förbättra återhämtningen och därmed den atletiska prestationen. Detta är inte helt bevisat, det finns studier både för och emot effekterna som ZMA har på tränande individer.
Med magnesiumets lugnande effekt och vitamin B6 som påverkar sömnen positivt, rekommenderas det att ta ZMA på kvällen vid sänggående för en bättre nattsömn och ännu bättre återhämtning. ZMA är ett populärt tillskott för dig som vill bygga muskler.
ZMA är ett perfekt tillskott för dig som bland annat vill optimera dina förutsättningar för muskeluppbyggnad, och även för dig som vill ha en positiv inverkan på din sömn. Se till att ZMA-tillskottet du köper innehåller kelaterat zink och magnesium för bäst upptagningsförmåga!
När är det bäst att ta ZMA?
ZMA är ett väldigt vanligt tillskott för atleter och motionärer som håller på med styrketräning. Det är främst för att dom verksamma ämnena i ZMA har en positiv påverkan på många muskeluppbyggande processer. Men oavsett om du håller på med styrketräning eller inte så kan ZMA-tillskott vara något för dig.
Hur viktigt är ZMA?
Är ZMA farligt?
ZMA är inte farligt för de allra flesta, då hade det inte fått säljas i Sverige. Däremot finns det såklart de som reagerar negativt av att få i sig ZMA-tillskott.