Hur använda ribbstol?
Ställ dig framför ribbstolen och sätt ena handen högt upp i ribbstolen med ett överhandsgrepp, och sätt andra handen långt ner i ett underhandsgrepp. Dra lätt med övre handen och tryck ifrån hårt med undre armen och vrid dig in i en stretch längs yttersidan av kroppen.
Varför Trapbar?
Tanken med en trap bar är att man ska kunna stå mer upprätt och få stångens tyngdpunkt närmare kroppen. Att få stångens tyngdpunkt närmare kroppen, vilket minskar hävarmen, är något du även vill utnyttja vid marklyft med en vanlig rak stång. Det är dock bara möjligt till en viss nivå, sen kommer stången slå i benen.
Vad tränar kronlyft?
Oavsett hur högt skivstången placeras kommer kronlyft vara bra träning för både benen och ryggen. Det främsta syftet med övningen är emellertid att bli stark i övre delen av ett marklyft.
Varför ribbstol?
Ribbstolen ger dig allsidig träning Med en ribbstol kan du träna armar, axlar och rygg, men även andra delar av kroppen. Det är ett bra träningstillbehör att ha hemma.
Vad väger en Trapbar?
Trap Bar/Hexagonal-stång med diameter på 50mm, längd på 140cm och vikt på 25kg. En vanlig skivstång kan, till en början, vara svår att få till rätt teknik med när du genomför ett marklyft och då underlättar denna stång något otroligt tack vare de smarta handtagen som här sitter vid sidorna.
Är sumo marklyft lättare?
Stilarna är ungefär lika vanliga på högsta nivå. En av de mest framträdande skillnaderna mellan lyften är att vid ett sumomarklyft flyttar du lite arbete från ryggen till knästräckarna (quadriceps) – ryggen belastas ungefär 10 % mindre vid sumomarklyft än vid vanliga marklyft.
Hur bred är en ribbstol?
Denna ribbstol har också plats för golvlisten….Endast avsedd för hemmabruk.
| Höjd | 225cm |
|---|---|
| Bredd: | 70cm |
| Djup top: | 14cm |
| Djup huvudregel: | 8cm |
| Dimater stänger: | 3,4cm |