Innehållsförteckning
Hur får man bra kroppskontroll?
Så här gör du: Ligg på rygg med armarna utsträckta åt sidorna av kroppen. Lyft höften och sträck i bålen. Sträck ena benet, böj det andra och sätt det i knävecket, böj det sträckta benet, byt sida. Övar upp kroppskontroll, nackens rörlighet och stabilitet i bål.
Hur påverkar burpees kroppen?
Varför är burpees en så bra övning? – För att du får jobba med hela kroppen och pulsen ökar snabbt. Det är också bra att du kan utföra övningen överallt, eftersom du inte behöver någon utrustning. När du gör burpees tränar du uthållighet, explosivitet och styrka i bröst, mage, triceps och framsida lår.
Varför behöver man bra kroppskontroll?
Med en bra kroppskontroll ökar du dina förutsättningar till en smärtfri kropp som fungerar! Att kunna styra sin kropp och välja rörelser som är bra för muskler och leder och tar hänsyn till kroppens funktioner är alltid att föredra för en välmående och hållbar kropp.
Hur många kalorier bränner man på en burpee?
En person som väger 82 kilo bränner runt 1,43 kalorier per burpee, dubbelt så många kalorier om man håller ett tempo på minst sju burpees per minut. Sträva dock efter att göra så många och snabba burpees du kan.
Hur många kalorier bränner man på 50 burpees?
Burpees. Många ser burpees som ett nödvändigt ont och även om det inte är din favoritövning finns det anledning att lägga in dem i din träningsrutin. En person som väger 82 kilo bränner runt 1,43 kalorier per burpee, dubbelt så många kalorier om man håller ett tempo på minst sju burpees per minut.
Hur många kalorier bränner man med kettlebells?
Beräknad förbrukad energi
| 5 minuter | 49 Kalorier | 588 Kalorier |
|---|---|---|
| 10 minuter | 98 Kalorier | 1176 Kalorier |
| 15 minuter | 147 Kalorier | 1764 Kalorier |
| 30 minuter | 294 Kalorier | 2352 Kalorier |
Hur bra träning är burpees?
En korrekt utförd burpee är en rejäl pulshöjare och ger högintensiv styrketräning. Burpees är alltså en utmärkt övning om du vill tidseffektivisera din träning. Dessutom är den perfekt om du vill kombinera styrka med kondition.