Innehållsförteckning
Hur får man i sig mer järn?
Hur får vi i oss järn? Järn finns främst i inälvs- och blodmat som lever och blodpudding. Det finns även i kött, ägg och skaldjur. I vegetabiliska livsmedel finns järn i fullkornsprodukter, nötter, frön, torkad frukt och baljväxter.
Vad ska man undvika att äta vid järnbrist?
Dra ner på vin, kaffe och te Vissa livsmedel innehåller ämnen som hämmar upptaget av icke-hemjärn (från den vegetabiliska kosten). Om du lider av järnbrist bör du därför dra ner på vin, kaffe och te, inklusive gröna och röda teer. Ett högt intag av kalcium kan också hämma upptaget av icke-hemjärn.
Vad är bra att äta om man har järnbrist?
Om du vet att du har haft låga järnvärden tidigare, bör du äta mat som innehåller extra mycket järn. Det finns mycket järn i kött, fisk, ägg, inälvsmat och mat som är rik på blod, till exempel blodpudding. Det finns även järn i exempelvis fullkornsprodukter, potatis, spenat, bönor, nötter, frön och linser.
Vad kan man göra åt järnbrist?
Vad gör man åt järnbrist? Om du har en konstaterad järnbrist räcker det inte att äta mer mat som innehåller järn, utan oftast behöver du tillskott i form av järntabletter. Vid svår järnbrist kan det behövas en blodtransfusion.
Vad är Järnfumarat?
Premium Järn innehåller den mer lättupptagliga formen järnfumarat samt frukten acerola som är väldigt rik på C-vitamin. C-vitamin bidra till att förbättra upptaget av järn. Järn bygger upp kvaliteten på vårt blod. Mineralen järn behövs vid bildning av röda blodkroppar och bidrar till syretransport i kroppen.
Vad gör man åt järnbrist?
Det är viktigt att du får behandling snabbt om du har blodbrist som beror på för lite järn. Det järn som du får i dig från maten räcker inte. Därför behandlas blodbristen med läkemedel. I första hand får du järntabletter, men om du inte tål dem kan du få sprutor som innehåller järn.