Innehållsförteckning
Hur hänger livslust energi och mat ihop?
Näringsrik kost lägger grunden för energi Maten vi äter ska bidra med byggstenar för att bilda energi, som kolhydrater och fett. Men den ska även ge oss de ämnen som får den här produktionen att fungera. Som magnesium, B-vitaminer, C-vitamin och många andra.
Hur hänger mat och hälsa ihop?
När det kommer till den mat vi äter är hälsa och hållbarhet sammanlänkade. Vår kost har stor inverkan på vår hälsa och produktionen av livsmedel står för nästan en fjärdedel av världens utsläpp av växthusgaser. Därför är den maten vi äter viktigt ur både hälso- och miljösynpunkt.
Vad är det bästa att äta när man mår illa?
Prova – Salt mat kan dämpa illamående. T ex ansjovis, kaviar, saltgurka, salta kex, fetaost, oliver, chips eller salta nötter. – Vid illamående på morgonen kan du prova att äta något torrt och knaprigt innan du stiger upp. T ex rostat bröd, kex eller skorpa.
Vill inte äta bland folk?
En del personer har lättare att få ätstörningar om de bantar eller äter dåligt. För vissa handlar det om låg självkänsla, att kroppen känns annorlunda efter puberteten eller att så mycket i samhället handlar om kropp och utseende. Ibland kan det bero på stress eller på att det är jobbigt på något annat sätt i livet.
Vad menas med att hälsa är en klassfråga?
Hälsa är en klassfråga. Personer som har låg inkomst mår sämre och har sämre levnadsvanor än de med hög inkomst. Det visar en rapport från Folkhälsoinstitutet. I dag presenterade Statens Folkhälsoinstitut den första rapporten från den stora nationella folkhälsoenkäten Hälsa på lika villkor.
Hur påverkas vi av vår kost?
Hälsosamma matvanor enskilt eller i kombination med fysisk aktivitet, kan förebygga ohälsa som till exempel hjärt-kärlsjukdomar, typ 2-diabetes, sjukdomar i rörelseorganen, vissa cancerformer, övervikt och fetma och även psykisk ohälsa.
När äldre slutar äta och dricka?
I slutet av livet känner den som är sjuk inget obehag av hunger eller törst eftersom kroppen inte kan ta hand om näring och vätska på samma sätt som tidigare. Kroppen förbereder sig på att dö. För en person som inte längre kan äta eller dricka kan det kännas bra att få munnen rengjord och fuktad med vatten.
Hur tror du att våra matvanor påverkar vår hälsa?
Hälsosamma matvanor kan bidra till att minska risken för att du ska få hjärt-kärlsjukdomar, övervikt, typ 2-diabetes och cancer. Du behöver inte förändra dina matvanor helt och hållet i ett enda steg. Kom ihåg att varje liten förändring kan göra stor skillnad.
Hur ser svenskarnas matvanor ut?
Fullkorn är hälsosamt, men nio av tio tillfrågade äter för lite. Det är personer mellan 18 och 30 år som har de sämsta matvanorna. De dricker mest läsk och äter oftare onyttig mat som pizza samtidigt som de äter mindre potatis, frukt och grönt, fisk och skaldjur än äldre.