Innehållsförteckning
Hur många kalorier i kokt quinoa?
1,5 dl kokt quinoa innehåller ungefär 140 kalorier, man kan alltså troligen äta en rejäl slev eller två utan att riskera att övertrassera energikontot :). Kolhydratsmängden är något mindre än i exempelvis pasta.
Hur bra är quinoa?
Quinoa är bra för ditt hjärta De små runda quinoafröna innehåller lite mer fett än andra grynsorter och veteprodukter som ris och pasta. I gengäld består en stor del av fettsyrorna i quinoa av omega-3-fettsyror, som boostar blodets innehåll av det goda HDL-kolesterolet.
Hur många kolhydrater innehåller quinoa?
Quinoa vit
| Energi | 1500 kJ/360kcal |
|---|---|
| varav mättat | 0,8 g |
| Kolhydrat | 60 g |
| varav sockerarter | 4,0 g |
| Fiber | 7,8 g |
Vad väger 1 dl quinoa kokt?
Quinoa kallas också mjölmålla, läs mer på wikipedia. 5 dl okokt quinoa väger cirka 380 gram och ger 14 dl kokt quinoa med en vikt av 1200 gram. Näringsvärde per 100 gram Quinoa….Om quinoa.
| Energi | 380,5 kcal | Energiprocent, E% |
|---|---|---|
| Fett | 4 g | 10,6 E% |
| Kolhydrater | 73 g | 76,7 E% |
| Kostfiber | 9 g | |
| Natrium | 10 mg |
Vad är bäst ris eller quinoa?
Visste du att quinoa är så näringsrikt och hållbart så att den blivit godkänd av NASA som perfekt mat i yttre rymden. En riktig superört med andra ord. Och faktum är att Quinoa utklassar det vita riset både vad gäller protein, järn och fiberinnehåll.
Vad väger kokt quinoa?
Quinoa kallas också mjölmålla, läs mer på wikipedia. 5 dl okokt quinoa väger cirka 380 gram och ger 14 dl kokt quinoa med en vikt av 1200 gram.
Hur många gram är 1 dl quinoa?
1 dl quinoa ger ca 3 dl kokt quinoa. Räkna 0,5 dl okokt quinoa per portion vilket ger 1,5 dl kokt quinoa. Om du vill kan du koka quinoan i mer vatten och hälla av i durkslag.
Hur sköljer man quinoa?
Skölj quinoan i en sil med kallt vatten i 1 till 2 minuter.