Innehållsförteckning
Hur påverkar motion andningsorganen?
Motion och sjukdomar i andningsorganen Regelbunden motion verkar lindra inflammationsreaktionen och benägenheten för sammandragning i luftrören. Vid kronisk obstruktiv lungsjukdom lindrar motionsrehabilitering andnöd och kraftlöshet, depression och ångest samt förbättrar den fysiska prestationsförmågan.
Hur påverkar motion kroppens konsistens?
Styrketräningen ökar muskelmassan och insulinkänsligheten. Den har även i viss mån en positiv inverkan på blodtrycket, blodfettvärdena, bukfettmängden och skelettet.
Hur påverkas lungorna av fysisk aktivitet?
Konditionsträning påverkar framför allt hjärtat och de muskler man använder. Däremot påverkas inte lungornas kapacitet, som redan är väldigt hög och i normala fall inte begränsar prestationen. Hjärtat påverkas på så sätt att dess förmåga att pumpa ut blod och därmed syre till musklerna förbättras.
Vad händer med vår kropp när vi tränar?
Träning ger även en ökad blodvolym, men samtidigt får man fler röda blodkroppar – så koncentrationen förändras inte. Musklerna anpassar sig till träning genom att öka mängden mitokondrier – de enheter i cellen som står för den huvudsakliga energiproduktionen. Antalet kapillärer (små blodkärl) ökar också.
Varför ändras andningen vid ansträngning?
När du tränar, springer, går eller gör någon annan fysisk aktivitet, behöver dina muskler mer syre. Då skickar kroppen mer syrerikt blod till musklerna. Du andas snabbare för att få in mer syre i lungorna så att det sen kan komma in i blodet och ut i musklerna.
Vilka fem steg finns för syrets transport genom kroppen?
Hjärtats högra kammare pumpar blodet till lungorna genom lungartärerna. I lungorna tar blodet upp syre och gör sig samtidigt av med koldioxid. Det syresatta blodet förs tillbaka till hjärtats vänstra förmak genom lungvenerna. Därefter fortsätter blodet till vänster kammare som pumpar ut det i stora kretsloppet igen.
Hur påverkar träning kroppen fysiskt och psykiskt?
Rörelse och träning har betydande positiva effekter för att förhindra eller lindra depressiva symptom. Regelbunden fysisk aktivitet har även en antidepressiv effekt hos personer med neurologiska sjukdomar. Träningen förbättrar livskvalitet och stresshantering, stärker självuppfattning och social kompetens.