Hur ska jag orka gå vidare?
Håll kontakt med andra. Om man mår dåligt är det lätt hänt att man börjar dra sig undan mer och mer. Man känner kanske inte för att träffa någon och vill helst vara ifred. Såklart kan man behöva egentid för att sörja och bearbeta eller “bara vara ifred”, men att dra sig undan för mycket kan vara negativt för måendet.
Varför kan jag inte gå vidare?
Om du känner att du har svårt för att gå vidare trots att det gått lång tid sedan uppbrottet kan det kanske vara dags att ta stöd av någon utomstående. Som legitimerad psykolog träffar jag många personer som befinner sig på den ena eller andra sidan av en separation.
Varför kan jag inte komma över honom?
Tillåt dig själv att sörja Du kommer inte att komma undan dem, om du skjuter bort dem nu kommer de bara att hålla dig tillbaka nu och i framtiden. Ge dig själv en lagom tid att sörja, och se till att prata om det med dina nära och kära, så att du sedan kan släppa det och gå vidare.
Kan inte hantera separation?
En separation kan vara mycket jobbig att hantera och många behöver hjälp, till exempel från psykolog, för att ta sig igenom separationsfasen. Om du eller någon du känner lider av separationsångest så kan du kontakta en psykolog.
Hur vanligt är separationer?
Andel personer som separerar minskar med åldern. Av de som bor ihop i 25-årsåldern är det nära var sjätte som separerar under ett år. I 30-årsåldern är det 8 procent. I 65-årsåldern är det ungefär 1 procent som separerar, och i 70-årsåldern ännu färre.
När relationen inte går att rädda?
Det är väldigt mänskligt att störa sig på saker när man har varit i ett förhållande länge, men psykologen menar att man ska försöka öva på att stå emot sina sura impulser som kommer, de där man gärna vill säga något surt. – Säg till exempel att du känner en impuls att nästan automatiskt muttra över disk på diskbänken.