Innehållsförteckning
Hur ska man hantera en deprimerad person?
Råd för anhöriga
- Lyssna och erbjud stöd. Var lugn, förstående och uppmuntrande.
- Ta hand om småsaker.
- Kom ihåg att depression är en sjukdom.
- Föreslå saker.
- Lär dig så mycket som möjligt om depression.
- Hot om självmord ska tas på allvar.
Vad ska man tänka på när man är ledsen?
Vad kan jag göra för att må bättre?
- Gör saker som brukar få dig att må bra.
- Försök att äta bra mat och att sova lagom mycket.
- Ha kontakt med personer som får dig att må lite bättre.
- Försök att vara utomhus mitt på dagen när det är ljust.
- Gör något kreativt, till exempel måla, skriv dikter eller lyssna på musik.
Vad ska man skriva till nån som mår dåligt?
Uttryck din oro och vad du tycker dig ha sett. Säg att det gör att du vill fråga hur personen har det. Se upp med att påstå saker om personen, berätta bara ”hur det ser ut” från din sida och visa att du vill och klarar att vara där, att lyssna och att ha medkänsla. Var beredd att lyssna på svaret utan att avbryta.
Vad kan man göra när man är deprimerad?
Att försöka att se det som är positivt i vardagen samt fysisk aktivitet kan hjälpa till en snabbare återhämtning. Vid en svårare depression, kan både läkemedel och psykologisk behandling vara effektiva och ofta kombinerar man dessa. Kognitiv beteendeterapi (KBT), är den psykologiska behandlingsform som studerats mest.
Vad skriver man till någon som har det jobbigt?
Säg: Jag är ledsen för att du har det svårt, jag kommer inte att lämna dig. Och jag tar hand om mig själv, så du behöver inte oroa dig för att det blir jobbigt för mig.
Vad säger man till någon som har det jobbigt?
Tips på vad du kan göra för personen Hör av dig då och då, du kan till exempel skriva eller ringa. Fråga hur ofta hen vill att du hör av dig och på vilket sätt om du är osäker. Du kan höra av dig igen lite längre fram om hen inte orkar just nu. Lyssna om personen behöver prata om det svåra.