Innehållsförteckning
Hur vet jag om jag har dålig ämnesomsättning?
För att testa sköldkörteln gör man ett blodprov, som visar på TSH-nivån i kroppen. Om du får ett högt TSH-värde, har du möjligen ett underskott av hormoner och om TSH-värdet istället är lågt, har du eventuellt ett överskott av hormoner.
Kan man förstöra sin ämnesomsättning?
Svar: Att banta och gå ned snabbt i vikt kan få kroppen gå ned på sparlåga. Anledningen till att ämnesomsättningen går ned är främst att den totala mängden fettfri massa i kroppen (i första hand muskelmassa) minskar. Även sänkt fysisk aktivitet kan bidra.
Varför får man låg ämnesomsättning?
Vid hypotyreos bildar sköldkörteln för lite sköldkörtelhormon. Det gör att kroppens ämnesomsättning går långsammare och att organen och cellerna jobbar långsammare. Det är därför du kan få så många olika typer av symtom vid hypotyreos.
Vad kan man själv göra åt låg ämnesomsättning?
Hälften av alla patienter med långvarigt låg ämnesomsättning har en förstorad sköldkörtel, så kallad struma. Behandlingen består av normalisering av hormonnivåerna i blodet. Detta görs genom att ge tyroxin i tablettform. Tecken på framgångsrik behandling är en normalisering av tyreotropinnivåerna (dessa sjunker).
Vad har människan för nytta av en normal ämnesomsättning?
Det är ämnesomsättningen som gör att din kropp kan förbränna maten som du äter och omvandla den till energi. Ämnesomsättningen påverkar dock inte bara hur snabbt eller långsamt du förbränner kalorier – och därmed vad du väger.
Vad kan man göra åt låg ämnesomsättning?
Hypotyreos behandlas med ersättnings-hormon i tablettform som är receptbelagd, för att stabilisera ämnesomsättningen. Det kan ta tid att ställa in rätt dos och regelbunden kontroll med blodprov är vanligt under tiden.
Hur gör man för att få bättre ämnesomsättning?
Bästa sätten att långsiktigt öka din förbränning:
- Träna styrketräning. Personer med mycket muskler har en högre förbränning tack vare att muskler bränner mer energi än fett.
- Träna kondition, gärna intervall. Höj din puls tre gånger i veckan.
- Vardagsmotionera.
- Ät näringsrik mat och laga mat från grunden.
Vad sätter fart på ämnesomsättningen?
Håll igång förbränningen genom att äta små, regelbundna måltider. Det gör också att du slipper bli vrålhungrig, vilket lätt gör att du överäter. Sikta på att äta något ungefär var tredje timme. Den negativa kalorimaten skyndar på fettförbränningen genom att förbruka fler kalorier än den tillför.