Innehållsförteckning
Kan man förebygga diskbråck?
För att förebygga diskbråck gäller det att ha en balans mellan rörelse och styrka i kroppen. Tränar du hårt men glömmer bort rörelseträningen kan du också få en felbelastning i kroppen, så du måste ha båda delarna.
Kan man löpträna med diskbråck?
Vardagliga rörelser och lättare träning är bra för att motverka stelhet och kommer göra att du blir återställd snabbare. Däremot är hård träning inte att rekommendera vid diskbråck. Träning som innebär att springa, hoppa och liknande som frestar på ryggraden bör du vänta med.
Vilka rörelser ska man undvika vid diskbråck?
Har du disksymptom från ländryggen avråder vi dig att belasta ryggen med vikter initialt. Marklyft och knäböj är kanske de två övningarna som skapar störst försämring (eller debuterar) av ett diskbråck. Orsaken är att det är så stora krafter som går genom disken vid utförandet av dessa övningar med tyngre vikter.
Är diskbråck återkommande?
Symtom vid lumbalt diskbråck Besvären kan börja med återkommande ryggbesvär och senare övergå i utstrålande bensmärta. När smärtan i benet ökar så händer det att smärtan i ryggen klingar av. Andra symtom är nedsatt ytlig känsel och/eller domnings- känsla med utbredning enligt dermatom.
Vad hjälper mot diskbråck?
Behandlingen vid diskbråck består av läkemedel, fysioterapi och ibland operation.
- Läkemedel. Ibland hjälper det inte att enbart röra på sig och ta receptfria läkemedel.
- Besök hos fysioterapeut, naprapat eller kiropraktor.
- Ibland behöver du opereras.
- Operation vid diskbråck i ländryggen.
- Steloperation.
- Efter operationen.
Är det bra att cykla vid diskbråck?
Nej, inga andra än sådana saker som sårsmärtan i ryggen själv förhindrar. Du får alltså gå, stå, sitta, åka bil, köra bil, cykla, åka buss och spårvagn så snart Du själv vill och känner att Du klarar det.
Kan man få diskbråck igen?
Har man sedan tidigare haft diskbråck i ländryggen har man större risk att få diskbråck igen, fortsätter han. Diskarna åldras med åldern och snittåldern på de som får diskbråck är 40 år. Man skulle dock kunna få det i tonåren och ända upp i 90 års ålder.