Vad är min Arbetspuls?
För att du ska kunna räkna fram den arbetspuls som motsvarar en viss intensitet måste du först känna till din vilopuls och din maxpuls. Med hjälp av maxpulsen och vilopulsen kan du med nedanstående formel omvandla din arbetsintensitet, uttryckt som procent av maxpuls, till den arbetspuls som du ska ligga på.
Puls = Är dunkande blodvågor i artärerna som visar hur många slag i minuten ditt hjärta slår. Vilopuls = Är pulsen du har när du vaknar eller har vilat en längre tid. Maxpuls = Är den maximala pulsen du kan komma upp till. Arbetspuls = Pulsen du har vid normal ansträngning, brukar ligga mellan vilopuls och maxpuls.
Vad är orsaken till låg puls?
Orsaken till en bradykardi kan till exempel vara förgiftningar, syrebrist eller nedkylning. Feber, fysisk ansträngning, smärta och stor vätskeförlust eller blödning kan ge en takykardi. Pulsfrekvensen varierar också normalt över dygnet. Vid sömn är pulsen lägre än under vakenhet.
Vad är normal puls för äldre?
En vuxen person som vilar brukar ha en puls på mellan 60 och 70 regelbundna slag per minut. En vältränad person har ofta lägre vilopuls, mellan 45 och 55 slag per minut eller ännu lägre. Pulsen kan vara upp till 160 slag per minut hos barn under ett år.
Vad är arbetspuls träning?
Max-puls är det antal slag ditt hjärta slår vid ett maximalt arbete och det varierar från person till person. Men bra att veta är att max-pulsen sänks med åldern. Ett sätt är att ta värdet 220 slag minus din ålder. Är du 50 år räknar du alltså 220 – 50 = 170.
Vad händer med Arbetspulsen vid träning?
Regelbunden konditionsträning gör ditt hjärta starkare så att det slår hårdare även i vila, vilket leder till att din vilopuls sjunker i motsvarande grad. När din kropp belastas av andra faktorer än fysisk aktivitet, till exempel stress eller en infektion, stiger din vilopuls.
Är det bra att ha låg puls?
Din vilopuls är ett mått på hur mycket blod ditt hjärta pumpar ut i kroppen när du vilar. När det gäller en frisk person kan man säga att ju lägre vilopulsen är, desto bättre. Om du i övrigt är frisk och har en låg vilopuls innebär det en lägre risk att drabbas av sjukdomar, framför allt i hjärta och kärl.
Hur kan en låg puls försvåra pulspalpationen?
Eventuellt sjunkande blodtryck försvårar ytterligare pulspalpation och ger en varning om försämrad patient. Låg puls med en bra slagvolym ger en välfylld och stark pulsvåg som är lätt att palpera. En låg puls i kombination med lågt blodtryck kan, som tidigare beskrivits i översikten, försvåra pulspalpationen.
Hur ofta mäts en persons puls?
Pulsen mäts om en person svimmar, vid misstanke om hjärt-kärlsjukdom och vid hälsokontroller. En vuxen persons pulshastighet i vila brukar ligga mellan 55 och 80 slag per minut, men barn kan ha mycket högre hastighet. Pulsen ska också vara jämn och rytmisk, och normalt stark.
Vad är en hög puls med en bra slagvolym?
Högre pulsfrekvens kan leda till mindre slagvolym vilket leder till en mindre blodvåg ut i artärerna vilket i sin tur leder till att pulsen kan bli svår att känna och mäta perifert. Eventuellt sjunkande blodtryck försvårar ytterligare pulspalpation och ger en varning om försämrad patient. Låg puls med en bra slagvolym ger en