Innehållsförteckning
Vad beror kramp i musklerna på?
Varför man får muskelkramp är oftast inte känt. Det är vanligt att få kramp om du har ansträngt någon muskel mer än vanligt. Det kan ske när du till exempel har idrottat eller arbetat länge i trädgården. Du kan också få kramp om du har suttit, legat eller stått i en obekväm ställning under en längre tid.
Varför får man kramp i vaden?
Näringsbrist kan leda till att du får kramp och ont i vaden på natten. Det kan röra sig om låga järn-, kalcium- eller magnesiumvärden. Andra möjliga orsaker kan vara muskelstelhet, hormonrubbningar, vätskebrist, alkohol och koffein.
Kan man få kramp av magnesium?
Brist på magnesium kan ge hämmad tillväxt, beteendestörningar och störningar i hjärtfunktionen. Allvarlig magnesiumbrist kan ge kramp.
Varför får man sendrag i benen på natten?
Varför förekommer sendrag ofta på natten eller på morgonen när man vaknar? När man sover är musklerna avslappnade. Därför kan även en liten retning, till exempel en snabb rörelse eller till och med beröringen av ett täcke få en muskel att krampa.
Kan du drabbas av kronisk muskelkramp?
Du kan drabbas av muskelkramper var som helst på kroppen, men vanligast är vaderna, låren, fötterna och händerna. Om du upplever kronisk muskelkramp kan det bero på flera olika faktorer: Mineralbrist – framförallt kalium, magnesium, järn och kalcium Brist på vitamin E
Vad är orsakerna till muskelkramp?
Andra orsaker till att muskelkramp uppstår kan vara vätskebrist, mineralbrist och vitaminbrist. Medicinska tillstånd med påverkan på nerver, vener eller artärer kan också ge krampkänningar. Dessa faktorer som inte primärt är muskelrelaterat ska utredas av läkare och sjukvården.
Hur kan du förebygga kramp i vaden?
Om du har kramp i vaden kan du sträcka ut muskeln genom att böja upp foten och trycka den mot exempelvis sänggaveln eller en vägg. Du kan också stå upp, ta ett steg bakåt med det smärtande benet och trycka foten mot golvet. Ett sätt att förebygga kramp är att pröva att stretcha regelbundet, till exempel när du har motionerat.