Vad betyder savann hjärna?
Din hjärna längtar efter pulshöjande fysisk aktiviteter som löpning. Jämfört med stillasittande så kommer din hjärna också tacka dig för en promenad, vilket ökar syreupptagningsförmågan till viss del och också energiomsättningen till viss del, gärna en promenad i skog och natur så får du fler hälsofördelar.
Hur har vår hjärna utvecklats sen vi levde på savannen?
Savannens faror Därför är det savannens och stenålderns faror som fortfarande präglar din hjärna. Och när samma beredskap för att överleva drar i gång i dag leder det till uråldriga fysiska och psykiska reaktioner som inte längre är relevanta.
Har vår hjärna utvecklas sedan vi levde på savannen?
Robert Sapolsky menar att vår smarta hjärna samt fantastiska förmåga att förutse möjliga framtida hot kan göra det väldigt problematiskt för oss människor [1]. funnits i ungefär 200 000 år och nästan samtliga generationer har levt som jägare och samlare på den afrikanska savannen i grupper om cirka 150 personer.
Hur menar Anders Hansen att våra beslut påverkas under stress?
Att inte se det är ett misstag vi människor gång på gång gör, menar Anders Hansen. Förr var lösningen att fly eller slåss. Sedan var hotet förhoppningsvis avhjälpt. Numera utsätter vi i stället våra hjärnor och kroppar för ett konstant stresspåslag, snarare än explosiva toppar.
Hur blir man Hjärnstark?
Det allra bästa för hjärnan är att springa minst tre gånger i veckan och i 45 minuter varje gång. Att få upp pulsen rejält är också viktigt – studier visar att personer som motionerar regelbundet utvecklar en bättre selektiv uppmärksamhet, det vill säga koncentration.
Är Anders Hansen läkare?
Mer om Anders Hansen: läkare och överläkare i psykiatri. Har skrivit böcker om hur den mänskliga hjärnan fungerar och har varit programledare för populärvetenskapliga tv-serien ”Din hjärna” på SVT. Har fått flera utmärkelser för boken ”Hjärnstark”, bland annat Mensapriset.