Vad händer i kroppen när man tränar koordination?
Koordination innebär kontroll över olika rörelser, ett samspel mellan kroppens nervsystem och muskulatur. Förmågan att kunna samordna olika rörelser i förhållande till varandra, till omgivningen och till situationen är viktigt i såväl vardagslivet som inom idrotten.
Varför Balansplatta?
Med hjälp av en balansplatta kan du stärka upp de små musklerna och lederna i anklar, vader, knän, säte och lår. Du kan göra detta i skadeförebyggande syfte eller som en del av din rehabilitering. Är du aktiv inom någon sport kan träningen även öka din prestation.
Får 12 åringar Gymma?
Från dagen du fyllt 13 år kan du träna själv. Personer som är under 18 år måste ha en myndig person som stå för autogirot. Den personen måste då vara med när abonnemanget tecknas (gäller alla medlemskap inklusive prova-på-kort).
Vad är koordination och hur kan man träna upp sin koordination?
Specifik träning av koordinationen kan vara kombinationsrörelser tillsammans med balansövningar. Kombinera också olika riktningar och olika stödytor. Exempel är övningar på pilatesboll eller balansplatta, kasta boll medan du står på ett ben, cykla enhjuling, funktionell styrketräning, yoga, dans, kampsport, NIA.
Kan en 13 åring bygga muskler?
Ny forskning visar att unga kan träna sina muskler lika bra som vuxna, även om musklerna före puberteten inte kan växa som hos en vuxen. Det betyder dock inte att barn måste gå på gymmet. – Träning för barn ska vara i form av lek.
Kan en 13 åring Gymma?
Från 13 års ålder är du välkommen att träna på gymmet på egen hand. Har du inte tränat så mycket på gym tidigare rekommenderar vi dig att boka en individuell instruktion. Åldersgränsen räknas från det året barnet fyller år.
Varför kan jag inte göra knäböj?
Det sista vanliga misstaget många gör är att de inte gör tillräckligt djupa knäböj! Förutom att ha rätt position på foten och tårna kan djupet på ditt benböj hjälpa dig att undvika att du får ont i knäna vid knäböj. Målet är att minst komma så långt ner att din höft är i linje med dina knän, gärna längre ner än så.