Innehållsförteckning
Vad händer med hippocampus om du tränar?
Jämförelse av fysiskt aktiva respektive inaktiva enäggstvillingar stärker resultaten. Hippocampus (sjöhästen) är vårt minnescentrum, krymper av stress och depression, men växer av träning. Nya rön visar att ett stressämne kynurenin kan neutraliseras både vid uthållighets- och styrketräning. Muskelarbete renar hjärnan.
Hur påverkas hippocampus av ålder och fysisk aktivitet?
Aerob träning kan vara bra för att förebygga åldersrelaterad volymminskning av hippocampus. Det visar en ny studie. Volymökningar i hippocampus till följd av träning har konsekvent observerats hos djur, men kunskapen om motsvarande effekter på människor är tvetydig.
Vad säger Anders Hansen om hippocampus?
Men med regelbunden träning kan hjärnan i stället föryngras. Det förklarar hjärnforskaren Anders Hansen. När vi blir äldre minskar hjärnans storlek med ungefär en procent per år. Det gäller särskilt hjärnans minnescentrum, hippocampus, och det är därför minnet blir sämre när vi åldras.
Vem har rätt till FaR?
Du kan få FaR av all legitimerad personal inom hälso- och sjukvården. Till exempel av en fysioterapeut, läkare, sjuksköterska, psykolog, dietist, arbetsterapeut, tandläkare eller barnmorska.
Vilka får förskriva FaR?
Ett FaR® kan förskrivas av läkare, sjuksköterskor, fysioterapeuter eller annan legitimerad vårdpersonal. De ger förslag på träning som är lämplig beroende på diagnos, personligt intresse och livssituation.
Vad är en hippocampus?
Hippocampus funktion är bland annat episodiskt, språkligt minne och har en aktiv del både i inlagring och återkallande av minnen. Denna kortisonkänsliga formation stänger ned sin aktivtet vid stress under en förlängd period eller vid en plötslig ”spike” av stresspåslag.
Hur motion påverkar hjärnan?
När vi tränar så bildas fler kopplingar i hjärnan och de förbindelser som redan finns mellan nervceller blir starkare. Hjärnan kan beskrivas som en dator med nätverk, och att ha starka kopplingar i hjärnan hänger ihop med ett gott minne – och tvärtom. Ju mer och hårdare du tränar desto bättre för hjärnan.
Hur påverkar alkohol hippocampus?
Alkoholen påverkar främst hippocampus vilket leder till försämringar av minnet. Studier har visat att tillfällig kraftig alkoholkonsumtion stör inkodningen av ny episodisk information vilket leder till uppkomsten av begränsade perioder där minnen delvis eller helt saknas, vilket kallas för minnesluckor.