Innehållsförteckning
Vad innebär självskadande beteende?
Ibland kan man till exempel känna ilska fast man egentligen är ledsen, eller tvärtom. På vilket sätt hjälper mitt självskadande mig att hantera svåra känslor och tankar? Vilka konsekvenser har mitt självskadebeteende, både på kort och lång sikt?
Hur berättar man att man Självskadar sig?
Berätta att du är orolig, ledsen, mår dåligt och att du börjat skada dig själv och behöver hjälp med det. Efter det kanske de har en massa frågor innan ni kan prata om hur ni ska göra. Det är lite olika hur föräldrar reagerar, en del blir rädda och oroliga, en del blir arga först.
Vad ska man göra om man skadar sig själv?
Det går att sluta skada sig själv. Du kan hitta andra sätt att klara av jobbiga saker. Du kan också behöva professionell hjälp för att lära dig att hantera livet på ett annat sätt, och få en chans att må bättre.
Hur kan man sluta skada sig själv?
Det går att sluta skada sig själv. Du kan hitta andra sätt att klara av jobbiga saker….Hitta andra sätt att hantera jobbiga känslor
- Ta en dusch, se en film, ring en kompis eller gör något annat som du tror kan funka för dig.
- Var ute i naturen, många mår bra av det.
- Skriv ner vad du tänker och känner.
Vad räknas som Self Harm?
Självskadebeteende (även icke suicidalt självskadebeteende engelska: nonsuicidal self-injury NSSI, eller deliberate self-harm DSH) är ett självdestruktivt beteende som innebär att avsiktligt och upprepade gånger utsätta sig för självskada.
Hur berättar man för sina föräldrar att man skurit sig?
Antingen är det bara att berätta för dina föräldrar att du skadar dig själv och förklara varför, eller så gör du det genom långsamma steg, för att de själva ska lista ut det. Till exempel berätta för dem att du mått dåligt och försöker få ut tankarna du känner.
Hur ska man berätta för sina föräldrar att man mår dåligt?
Var gärna väldigt tydlig då du berättar om hur du mår och om dina tankar om varför du behöver hjälp. Ett sätt att starta ett sådant samtal kan vara att visa det brev du skrivit hit. I brevet är du tydlig med att du mår dåligt och känner att du behöver hjälp. Ni kan sedan fortsätta att prata om brevets innehåll.
Hur kan man sluta skära sig?
Försök att undvika eller förändra de situationer där du brukar få lust att skära dig. Till exempel om du brukar skära dig i ett visst rum, se till att inte vara i det rummet när risken är som störst. Umgås med familjen, en kompis eller aktivera dig på något annat sätt istället.
Hur vet man om man är destruktiv?
Det går att hata sig själv orimligt mycket. Man kan tycka illa om sitt utseende, uppleva att man inte är bra på något eller uppleva att man behandlar andra illa. Tankar som kan leda till impulser att vilja skada eller straffa sig själv.
Vad ska man säga till någon som skär sig?
Säg till personen att du vill att hen slutar med det hen gör för att skada sig. Säg hur du skulle vilja att det var. Det är okej att ställa krav, även på någon som har det jobbigt och behöver hjälp. Fundera på vad du själv tycker är okej.