Innehållsförteckning
Vad kan viktminskning bero på?
Om en viktminskning beror på att kroppen förbrukar mer näring än dess tillgångar (energireserver och föda), definieras det som en generell näringsbrist. Ibland kan onormal viktminskning vara en läkemedelsbiverkning. I annat fall kan det bero på en systemisk sjukdom.
Varför går jag inte ner i vikt trots kaloriunderskott?
Det finns flera olika anledningar till att vi inte går ned i vikt, trots att vi ligger på kaloriunderskott. En vanlig anledning är att vi har en tendens att underskatta vårt kaloriintag14,15,16Det är med andra ord stor chans att du äter mer kalorier än du tror! Dessutom är kroppen lite lurig..
Varför blir jag inte av med bukfett?
Att minska midjemåttet går ofta hand i hand med att gå ner i vikt generellt. Det går nämligen inte att bränna fett på magen utan att också bli av med fett på andra ställen. Goda kostvanor är viktigt för att må bra. Även fysisk aktivitet och träning främjar god hälsa och välbefinnande.
Kan alla få en platt mage?
Bukfett är något som varje människa har, och det är något som krävs för hälsan, men det är också det som kan vara skillnaden mellan en platt, och inte platt mage. Mängden bukfett varierar dock beroende på massa olika anledningar, vilket listas nedan.
Hur snabbt kan man gå upp 10 kg?
Man vill gå upp 10 kg på en vecka, gärna muskler, men fett går också bra. Så länge vågen visar högre siffror så är man glad.
Vilka kosttillskott behöver jag för att gå upp i vikt?
Gainer. En gainer är ett energirikt näringstillskott som hjälper dig att nå ditt dagliga protein- och kaloribehov.
Kan man gå ner 10 kg på en vecka?
Det hela är egentligen busenkelt. För att gå ner 1 kilo i vikt behöver du lägga dig på ett underskott på 7 000 kilokalorier. Ett underskott på 1 000 kilokalorier om dagen innebär alltså att du kan gå ner 1 kilo på en vecka. Vill du då gå ner 10 kilo, så ja, ge det 10 veckor bara.