Vad sker vid fysisk beröring?
Beröring aktiverar de delar av vårt nervsystem som gör oss avslappnade. Beröring utsöndrar även vårt ”må-bra” hormon oxytocin som gör oss lugna och glada och endorfin som har en smärtstillande effekt.
Vad händer om man inte får beröring?
Behovet av beröring är medfött. Ett barn som vuxit upp med mycket fysisk kontakt har större chans till en stabilare utveckling under uppväxten. Brist på beröring kan göra att vi får större problem med oro, osäkerhet och stresstålighet som vuxna.
Vad är fysisk relation?
Fysisk närhet stärker er relation Något så lite som en vänskaplig, lätt hand på axeln kan knyta nya band, stärka vänskap och bekräfta relationer. Det är ett sätt att visa tillgivenhet, omtanke och ömsesidiga känslor. Dessutom ökar det tilliten i en relation. Det gäller alla relationer du har!
Vilket hormon frigörs vid beröring?
Oxytocin är en stor del av förklaringen till varför beröring och massage gör oss gott. Det är ett hormon och en signalsubstans, även kallat lugn- och ro hormonet, som styr en rad livsviktiga funktioner och därmed är avgörande för vår överlevnad.
Är beröring viktigt?
– Under spädbarnsåren är det inte bara viktigt med beröring utan snarare kritiskt för att vi skall utvecklas normalt och rent av överleva. Nervsystemet hos barn är oerhört formbart och självklart är beröring viktigt under hela barndomen. Senare i livet klarar vi oss relativt bra utan närhet, men vi mår inte bra.
Vilka hormoner får oss att må bra?
Oxytocin kallas ofta för må-bra-hormonet. Det frigörs vid beröring och hjälper till att minska ångest och stress. För att du ska må bra är det därför viktigt att hormonet frigörs. Professor Kerstin Uvnäs Moberg forskar på ämnet sedan många år och är pionjär inom ämnet.
Varför kramar man?
Att kramas är ett enkelt sätt att reducera stress och främja din fysiska och psykiskta hälsa. När du kramas utsöndras hormonet oxytocin. Hormonet benämnas också som kram-, lycko-eller kärlekshormonet. Utifrån olika forskningar har man kommit fram till att man måste kramas i ca 30 sekunder för att utsöndra hormonet.