Innehållsförteckning
Varför spretar tårna?
Det är ett mycket vanligt besvär i foten och smärtan känns framförallt av vid långvarigt stående, gående eller löpning. En bidragande orsak är ofta att biomekaniken i foten har förändrats, vilket leder till att trycket på mellanfotbenens främre del ökar och detta retar kringliggande strukturer och genererar smärta.
Hur blir man av med en hammartå?
Egenvård – vad kan man göra åt hammartå?
- Använda rymliga skor.
- Använda inlägg i skon – en så kallad pelott.
- Även liktornsplåster kan minska besvären.
Får man ibland av trånga skor?
Du kan få hammartå om du haft för trånga skor. Men orsaken är ofta okänd. Det är till exempel vanligare om du har en förälder som har hammartå. Det är också vanligt att samtidigt ha en sned stortå, så kallad hallux valgus.
Hur motverka hallux valgus?
Här tipsar vi om övningar som kan lindra och förebygga problem med hallux valgus….Övningar för friska och starka fötter
- Tåhävningar.
- Tåhävningar från höjd.
- Spreta med tårna.
- Tåspretning med gummiband.
- Knip med tårna.
- Flexa och peka.
- Snurra fötterna.
Hur får man raka tår?
Operation av hammartå Tån blir något kortare men rakare än tidigare. Alternativt så stelopereras leden. Operationen görs generellt med lokalbedövning och efteråt kan man oftast åka hem direkt. Tån eller tårna kan vara svullna och göra ont ibland, vilket man får smärtstillande läkemedel för.
Spreta på tårna, så att de inte är fast i varandra. Rörelsen aktiverar fötternas muskler.
Får stötar i foten?
Smärtan vid Mortons syndrom beskrivs även ofta som ”elektrisk stöt” i mellanfoten vid belastning och kan beroende på lokal inflammation i nerven även smärta i viloläge. Vid problem med Mortons neurom ökar ofta smärtan i framfoten vid användning av trånga skor och framförallt vid kombinationen trånga skor och hög klack.