Vilka livsmedel kan vara bra vid diabetes?

Vilka livsmedel kan vara bra vid diabetes?

Det finns vetenskapligt stöd för att vissa livsmedelsgrupper och drycker kan vara bra vid diabetes. Dessa är frukt och grönt, baljväxter, fisk, fullkorn, nötter och jordnötter, alkohol och kaffe.

Vad är blodsockernivåer för personer med diabetes?

För personer med diabetes är målvärden för blodsocker följande: Före måltider: 4 till 7 mmol/l för personer med typ 1 eller typ 2 diabetes Efter måltider: under 9 mmol/l för personer med typ 1 diabetes och under 8,5 mmol/l för personer med typ 2 diabetes Blodsockernivåer vid diagnos av diabetes

Kan du dricka vin eller öl om du har diabetes?

Du som har diabetes har lägre risk för hjärt-kärlsjukdomar om du dricker måttliga mängder alkohol. Det går alltså att dricka lite vin eller öl till maten även om du har diabetes, men det är viktigt att du inte dricker alkohol på fastande mage eller i för stora mängder.

Det finns också stöd för att vissa livsmedelsgrupper och drycker kan vara bra vid diabetes. Dessa är grönsaker, baljväxter, fisk, fullkorn, frukt, nötter och jordnötter. Det kan räcka med att äta mer av dessa saker och samtidigt minska på andra mindre lämpliga livsmedel.

Hur mycket träning är viktigt för dig med diabetes?

Träning är viktigt. Har du diabetes räcker det inte att äta diabeteskost för att du ska må bra och sänka blodsockret. Det är även mycket viktigt med regelbunden motion. Se därför till att röra på dig minst 30 minuter varje dag och träna en timme cirka två till tre gånger i veckan.

Vilka typer av kost rekommenderas vid diabetes?

Kost som har positiv effekt vid diabetes. Enligt Socialstyrelsen är fyra typer av kosthållning rekommenderat vid typ 2 diabetes. Dessa är måttlig lågkolhydratskost, medelhavskost, traditionell diabeteskost och traditionell diabeteskost med lågt GI.

Vilken kost har positiv effekt vid typ 2 diabetes?

Kost som har positiv effekt vid diabetes Enligt Socialstyrelsen är fyra typer av kosthållning rekommenderat vid typ 2 diabetes. Dessa är måttlig lågkolhydratskost, medelhavskost, traditionell diabeteskost och traditionell diabeteskost med lågt GI.

Vilka är de vanliga följdsjukdomarna vid typ 2-diabetes?

De vanliga följdsjukdomarna vid obehandlad typ 2-diabetes är de kroniska komplikationerna som delas in i mikro- och makrovaskulära komplikationer. Vid mikrovaskulära komplikationer uppstår farliga kärlförändringar i de små blodkärlen som försörjer kroppen med syrerikt blod och energi.

Vad är energifördelningen vid traditionell diabeteskost med lågt glykemiskt index?

Energifördelning vid traditionell diabeteskost med lågt glykemiskt index, GI 1 -20 procent protein 2 -35 procent fett 3 -60 procent kolhydrater