Innehållsförteckning
Vilka stressreaktioner känner du i kroppen fysiologiska effekter?
Fysiologiska stressreaktioner som sömnrubbning, motorisk oro, skakningar eller muskelryckningar i kroppen, spänningstillstånd med värk i muskler och/eller leder, huvud-nackvärk.
Vad händer i kroppen vid stressreaktion?
Hjärnan skickar då signaler till det sympatiska nervsystemet som aktiveras, det påverkar hela kroppen. Bland annat utsöndras ämnen i blodet, till exempel socker, och stresshormoner som till exempel adrenalin, noradrenalin och kortisol. Under kamp-flyktreaktionen sparar kroppen inte på energi.
Vad triggar igång stress?
En ny chef, en vattenskada i huset, höjd hyra – alla sådana händelser kan trigga en stressreaktion. Arbetsrelaterade händelser. Vanliga stressfaktorer på jobbet är att ha för mycket att göra, många e-postmeddelanden, för mycket möten, svårigheter med kollegor eller en krävande chef. Sociala situationer.
Vad finns det för stressreaktioner?
Stressorerna kan vara av olika art: fysiska, sociala och psykiska. Fysiska stressorer innefattar kyla, buller, virus, droger och smärta. Sociala stressorer är sådana som handlar om individen i dennes sociala sammanhang, och kan bestå i arbetslöshet, giftermål, mobbing eller maktlöshet.
Avgörande för kroppens reaktioner är om stressen är kortvarig eller kronisk. Akut stress ger adrenalin- och noradrenalinpåslag med höjd vakenhet, svårighet att varva ner, sömnstörning, höjt blodtryck, hjärtpåverkan med höjd puls mm.
Vad händer i kroppen vid stresstillstånd?
Långvarig stressbelastning är också en riskfaktor för tillstånd som depression. Därför är det viktigt med återhämtning och vila. Stress påverkar många delar av kroppen och kan visa sig på olika sätt för olika personer.
Varför uppstår stressreaktioner?
Här är några exempel på händelser i omgivningen som kan orsaka stress: Stora förändringar i livssituationen. Det kan vara önskade förändringar, som att gifta sig, få barn, renovera ett hus, en ny utmaning på jobbet. Det kan också vara oönskade förändringar, som en skilsmässa eller ett dödsfall.