Vilken D3 vitamin är bäst?
Testvinnare – Bästa D-vitamin
- Bäst i test: Healthwell Vitamin D3 5000 IE.
- Bästa D-vitamin med kolin: Core Vitamin D3 5000 IE+
- Bästa D-vitamin med kokosolja: Better You Vitamin D3.
- Bästa veganska D-vitamintillskottet: Healthwell Vitamin D3 Vegan 3000 IE.
- Bästa billiga D-vitamin: Body science D-vitamin.
Vilken styrka på D-vitamin?
Hur mycket D-vitamin behöver vi?
| Grupp/ålder | Rekommenderat intag per dag |
|---|---|
| Spädbarn och barn under 2 år | 10 mikrogram |
| Barn och vuxna under 75 år | 10 mikrogram |
| Vuxna med lite eller ingen solexponering | 20 mikrogram |
| Vuxna över 75 år | 20 mikrogram |
Är Apotekets D-vitamin bra?
Vitamin D är nödvändig för kroppen då den bidrar bland annat till immunsystemets normala funktion och till att bibehålla en normal benstomme. Den bidrar också till normala kalciumnivåer i blodet.
Kan man ta D-vitamin tillsammans med mat?
D-vitamin bör tas tillsammans med mat, då det är en fettlöslig vitamin och tas upp bättre tillsammans med fett. C-vitamin är bra att ta tillsammans med järn, eftersom det ökar järnupptaget på ett bra sätt. Man kan bli lite pigg av B-vitamin om det är en riktigt bra och potent sådan, så det är också bra att ta den på morgonen.
Vad rekommenderas för dagligt intag av D-vitamin?
Livsmedelsverket rekommenderar ett dagligt intag på 300–400 IE D-vitamin (se faktaruta till höger). Flera forskare inom området anser dock att detta är för lågt och menar att rekommendationerna borde mer än tredubblas till minst 1000 IE per dag.
Vad rekommenderas av Livsmedelsverket om D-vitamin?
Livsmedelsverket om D-vitamin. Livsmedelsverket är mera restriktiv i sina rekommendationer kring D-vitamin än många forskare. Deras rekommenderade doser ligger på 300 IE (Internationell Enhet) för barn över två år och vuxna samt 400 IE för mindre barn, gravida och ammande kvinnor och personer över 60 år.