Innehållsförteckning
Vilken mat är mest fiberrik?
Här har vi samlat de 10 mest fiberrika matvarorna per 100 gram, som du kan välja om du önskar att äta en fiberrik kost.
- Chiafrön: 41 g.
- Vita bönor: 18 g.
- Bruna bönor: 18 g.
- Sojabönor: 17 g.
- Rågknäckebröd: 15 g.
- Mungbönor: 15 g.
- Torkade fikon: 14 g.
- Sesamfrön: 13 g.
Är rikt på fiber?
Bra mat med mycket fibrer
- grovt bröd.
- grovt mjöl och gryn.
- grönsaker.
- rotfrukter.
- baljväxter.
- frukt och bär.
Vad är fibrer?
Ja, till och med popcorn! Alla innehåller de en massa välgörande kostfibrer som gör underverk för din hälsa. Slipp magont, uppblåsthet och förstoppning genom att äta mer fibrer. Immunsystemet får sig också en boost ju mer fiberrik kost du äter, något som kan behövas såhär i vintertider.
Hur får man i sig mer fibrer?
Lägg till linfrön, nötter, ärtor eller bönor i lunchsalladen. Ett enkelt och smaskigt sätt att tillsätta mycket fibrer i kosten. Linfrön är små bruna frön som innehåller mycket fiber och omega-3-fettsyror.
Vad finns det mycket fibrer i?
Följande livsmedel innehåller fibrer
| # | Produkt | Mängd |
|---|---|---|
| 1 | Kruskakli grovt vetekli | 37.5 |
| 2 | Kakaopulver fett 20-22% | 34 |
| 3 | Vetekli | 30.5 |
| 4 | Frukostflingor vetekli malt rostat Allbran Plus | 27.8 |
Vad används fibrer till?
Fibrer är nyttigt för alla, men används som kosttillskott för det mesta av den som vill gå ner i vikt eller som ett välgörande tillskott för tarmen.
Vilka Grönsaker innehåller mest fibrer?
Vilken av de vanligaste grönsakerna innehåll mest fibrer?
- Morötter: 2.8 gram.
- Blomkål 2.5 gram.
- Spenat: 2.2 gram.
- Grönkål:2.0 gram.
- Potatis: 1.8 gram.
- Lök:1.7 gram.
- Paprika: 1.7 gram.
- Selleri 1.6 gram.