Innehållsförteckning
Är Oliver AIP?
Konserverad fisk, kollagenpulver, kokosmjölk, oliver, avokadoolja, diverse kryddor, torkad frukt och svamp är sådana exempel. Andra basvaror är sådant som du själv kan göra och lagra i kylskåp, frys eller skafferi. Surkål och benbuljong eller snacks som rotfruktschips.
Vad ska man inte äta?
Det finns till exempel i kött som innehåller mycket fett, som korv och bacon. Mättat fett finns också i bland annat grädde, kakor, choklad, chips och ostbågar. Sånt ska du inte heller äta så mycket av.
Vad skall gravida inte äta?
Du bör avstå från detta när du är gravid:
- rått kött.
- rå köttfärs.
- opastöriserad mjölk.
- ost som är gjord på opastöriserad mjölk.
- gravat, torkat eller kallrökt kött, till exempel parmaskinka och salami.
- rökt och gravad fisk i vakuumförpackning som har varit förpackad i mer än en vecka.
Vad är viktigt att tänka på när man är gravid?
Så kan du påverka måendet:
- Undvik stress då detta påverkar illamåendet.
- Ändra kost och försök äta lite men ofta. Kokt mat utan mycket kryddor rekommenderas.
- Pröva att avstå från kaffe.
- Ät mellanmål med mycket kolhydrater, till exempel frukt eller smörgås.
Vad är det nyttigaste godiset?
Vill man äta mycket godis utan att lägga på hullet är sega råttor och skumgodis rena fyndet. Det är helt eller näst intill helt fettfritt – det går till exempel 100 Ahlgrens bilar på tio Aladdinbitar. En chokladkaka består av en tredjedel fett och innehåller fler kalorier än en måltid.
Vilka teer kan man dricka som gravid?
Grönt te innehåller koffein, men inte lika mycket som svart te. Koffein i höga doser kan öka risken för missfall. När man är gravid bör man därför inte få i sig mer än 200 milligram koffein per dag. Utifrån mängden koffein är det okej att dricka fyra koppar svart te (2 dl/kopp) per dag.