Innehållsförteckning
Hur blir man fri från IBS?
Att äta regelbundet, äta långsamt, göra regelbundna toalettbesök och motionera kan hjälpa till att må bättre. Det finns inte någon medicin som botar IBS, men det finns flera olika slags tabletter, receptfria läkemedel och kosttillskott som kan minska besvären.
Vad gör man åt spänd mage?
Vad kan jag göra själv?
- Rör dig regelbundet.
- Ät fiberrik mat med mycket frukt och grönt och drick vatten för att undvika förstoppning.
- Drick mindre kaffe och alkohol.
- Se till att få tillräckligt med sömn.
- Använd kläder som sitter löst kring magen och inte klämmer åt.
Kan man bli av med IBS?
Sjukdomen kan ta sig uttryck på många sätt, magsmärtor, gasbildning, diarré och förstoppning är de vanligaste symptomen. Det finns inget medicinskt botemedel men kosten verkar ha en stor betydelse för de flesta. Problemen kan lindras, och till och med försvinna helt, med rätt typ av mat.
Är IBS en kronisk tarmsjukdom?
De vanligaste symtomen vid ulcerös kolit är blodiga, slemmiga diarréer. IBS (irritable bowel syndrome) karakteriseras av återkommande smärta eller obehag i magen relaterat till avvikande tarmtömningsvanor utan att någon tarmsjukdom påvisas med kliniska rutinundersökningar.
Hur känns en Stressmage?
Symptom vid stressmage Obehag och smärta i övre delen av magen. Illamående och ibland kräkning. Tidig mättnadskänsla. Uppblåsthet.
Varför spänner det i magen?
Smärta i magen beror ibland på muskelvärk, förstoppning, gaser i magen, IBS eller urinvägsinfektion. Annars kommer magsmärtor ofta i samband med något du har ätit eller druckit – magen är känslig och reagerar på exempelvis stress, kaffe, rökning, alkohol, läkemedel och olika sorters mat.
Vad ska man äta när man har uppblåst mage?
Livsmedel som kan hjälpa
| Livsmedel | Effekt |
|---|---|
| Blåbär | Kan hjälpa till att motverka diarré och kramper i magen |
| Kamomill | Kan verka lugnande och kramplösande |
| Kanel | Kan hjälpa till att motverka diarré, illamående och gasbildning |
| Katrinplommon | Laxerande, bra vid förstoppning |
Nedan följer olika förslag på vad du kan göra för att lindra symtomen.
- Skriv matdagbok. Skriv en matdagbok för att lättare kunna upptäcka vad du blir sämre av.
- Undvik viss mat och dryck.
- Ät lite och ofta.
- Välj rätt sorts fibrer.
- Pröva probiotika.
- Gå regelbundet på toaletten.
- Var fysiskt aktiv.
- Stressa mindre.