Innehållsförteckning
Behandling av social fobi
- Social fobi behandlas med kognitiv beteendeterapi (KBT) och/eller läkemedel.
- Vissa har endast social fobi vid vissa specifika situationer, som exempelvis när de ska prata inför en grupp människor.
Finns medicin mot social fobi?
Behandling mot social fobi Enligt SBU (Statens beredning för medicinsk och social utvärdering) är både kognitiv beteendeterapi (särskilt i grupp) och läkemedelsbehandling effektivt för att lindra symptomen vid social fobi.
Hur det känns Social fobi kännetecknas av en bestående rädsla för att bli granskad och bortgjord i sociala situationer. Vanliga sådana situationer kan vara att äta i andras sällskap, tala inför en grupp eller med en auktoritetsperson.
Får ångest efter socialt umgänge?
De flesta människor kan känna sig obekväma eller ängsliga i vissa sociala situationer. Känslan brukar i vardagslag kallas blyghet. En mer klinisk term är social ångest. Det är, enligt Erik Hedman, psykolog samt forskare vid institutionen för klinisk neurovetenskap, inget märkligt eller sjukligt alls.
Hur kan man få hjälp med sin fobi?
Behandling. Fobier brukar behandlas med kognitiv beteendeterapi, KBT. I terapin får du närma dig det du är rädd för och på sikt lära dig att hantera din fobi. Metoden kallas exponering och är en viktig del i all behandling av ångest.
Är social fobi psykisk ohälsa?
Social fobi eller social ångest, som klassificeras som ett psykiatriskt tillstånd, betyder att ångesten inför sociala situationer och framträdanden är så stark att symtomen har betydande negativ effekt på det dagliga livet. Årligen upplever ungefär en procent av finländarna social fobi.
Mer tid med andra människor och mindre tid med telefonen….Här är 15 sätt att förbättrar din sociala förmåga:
- Ta kontakt. Även med folk du inte känner.
- Satsa på meningsfulla samtal.
- Lyssna.
- Utmana dina rädslor.
- Var öppen för andra tolkningar.
- Tänk positivt.
- Utveckla din empatiska förmåga.
- Ge beröm och komplimanger.