Innehållsförteckning
Hur lång tid tar det att läka en stukad fot?
Hur snabbt läker skadan? De första dygnen efter en stukning ökar svullnaden och det kan bli mer smärta. Efter några veckor brukar det blivit betydligt bättre. Den sista resten som gör dig helt ”spelklar” är något längre, beroende på skadans omfång.
Hur länge ska man ha foten i högläge?
Det är mycket viktigt att ha foten i högläge för att minska svullnad och därmed minska risken för komplikationer i läkningen. Mest effektivt är ett högläge med foten i hjärthöjd. Detta är särskilt viktigt de första 1-2 veckorna. Högläge minskar också smärtan efter operationen.
En stukad fot brukar läka utan behandling på någon vecka. Du kan behöva få fotleden gipsad om den är bruten. Vid mer komplicerade benbrott kan du behöva opereras. Risken för denna typ av skador ökar med åldern eftersom skelettet ofta blir skörare med tiden.
Hur länge kan en fot vara svullen efter stukning?
Hur länge ska man vila efter stukad fot?
Efter en stukning bör du vila i åtminstone 1-2 timmar, så att blödning, svullnad och kroppens akutsystem får en chans att lugna sig. Därefter kan du känna efter hur det känns att gå på foten.
När ska man börja gå på en stukad fot?
Du är färdigtränad när du tränat minst 2–3 veckor och kan utföra övningarna lika bra på båda benen. Ibland kan det ta ändå upp till 10 veckor efter en kraftigare skada. Så fort svullnaden lagt sig kan foten tejpas och smärtan får avgöra när du kan ta upp din idrott.
Vad är det för skillnad på stukning och vrickning?
Stukning av fotleden ger oftast upphov till blödningar i skadeområdet med ofta kraftiga svullnader och lokal ömhet i fotleden. Vrickning av fotleden orsakas av att fotledens rörelseomfång har överskridits, vilket direkt påverkar fotledens stabiliserande ledband.
När gipset är borta?
Gipset håller den skadade kroppsdelen stilla under läkningen. Det brukar ta mellan två och sex veckor innan gipset kan tas bort. Det är vanligt att bli gipsad om man har brutit handleden, fotleden eller något ben i handen.
Vad menas med stabil fraktur instabil fraktur?
Det finns dessutom stabila och instabila frakturer. Stabila frakturer ligger kvar i sitt läge även om de inte hålls i läge med hjälp av gips eller sammanfogas med skruvar eller stift. Instabila frakturer däremot glider ur läge om man inte på något vis fäster dem.
Hur lång tid tar det för en svullnad att gå ner?
Anpassa belastningen av lymfsystemet. Oftast ökar vätskevolymen direkt efter träning eller tungt kroppsarbete. Du kan då bli mer svullen. Men svullnaden brukar minska inom ett dygn även i området där du har lymfödem om du använder kompressionsdelar.
Hur får man bort svullnad i foten?
8 tips mot svullnad
- Högt läge! Höj upp benen med en kudde när du sitter eller ligger, så att fötterna är i en högre position än kroppen.
- Undvik korsande knän!
- Rör på benen!
- Använd stödstrumpor!
- Träna tåhävningar!
- Rör på fötterna!
- Provena Classic och Plus.
- Provena Flow.
Kan man förvärra en stukning?
För hög belastning kan förvärra stukningen och göra så att läkningen drar ut på tiden. Men självklart är det inte meningen att du ska ligga still hela tiden. Resten av kroppen behöver ju röra på sig för att må bra, men var försiktig med att stödja för hårt på den stukade foten.
Hur läker man en stukad fot?
Om en stukad fot svullnar på grund av en blödning kan man linda foten med ett bandage för att skadan ska läka fortare. Till att börja med kan man linda foten relativt hårt men inte så hårt att foten domnar. Efter ungefär en kvart kan man lossa lite på bandaget men behålla det på i några dagar.