Innehållsförteckning
Hur man blir starkare mentalt?
Vill du vara mentalt stark tänk/gör så här:
- Ta ansvar för ditt agerande och dina resultat!
- Behåll din kraft!
- Välkomna förändringar och utmaningar!
- Slösa inte energi på saker du inte kan kontrollera!
- Sluta att tillfredsställa andras behov!
- Våga ta kalkylerade risker!
- Lev i nuet och i framtiden!
Vad är målinriktad mental träning?
Den målinriktade mentala träningen handlar om att förmedla positiva budskap till det undermedvetna. Kommunikationen med det undermedvetna sker med hjälp av visualiseringar och affirmationer. Visualiseringar handlar om att använda vår naturliga föreställningsförmåga på ett mer medvetet och konstruktiv sätt.
Var stark i dig själv?
Självkänslan hänger ihop med hur mycket du kan påverka ditt liv. Det är lättare att få stark självkänsla om du själv kan vara med och påverka ditt liv. Och en stark självkänsla kan göra att du vågar ta beslut som är bra för dig. Din självkänsla kan bli svagare om du känner att du inte kan påverka saker i ditt liv.
Hur vet man om man har ett starkt psyke?
En mentalt stark person vet när man ska göra precis tvärtemot vad känslorna som översvämmar huvudet säger. För att våga göra saker som du inte känner dig bekväm med, så måste du våga utmana dig själv. Jag vet, ”måste” är ett jobbigt ord, men det finns faktiskt ingen annan utväg.
Varför är det viktigt med mental träning?
Mental träning hjälper dig att hantera stress och oro, tar dig närmare dina mål och ger dig ökad självinsikt. Träningen hjälper dig att hitta ditt inre driv och gör dig mera hjärnstark, trygg i dig själv och handlingskraftig.
Hur påverkar mental träning hälsan?
Under årtionden har tusentals vetenskapliga studier visat att regelbunden långsiktig och systematisk mental träning bland annat kan leda till: Förbättrad fysisk och psykisk hälsa. Minskad stress och bättre sömn. Jämnare blodtryck och vilopuls.
Hur förbereder man sig mentalt?
Hemligheten med att bli mentalt starkare ligger i att skapa nya vanor – att ersätta gamla och trötta, negativa vanor med nya, mer positiva vanor och att lägga mer av sin tid och energi på att ta bättre hand om sig själv och fokusera mer på egna behov än på att bara tillfredsställa andra människor.