Innehållsförteckning
Hur mycket mjölk kan ett barn dricka?
Mjölk är ett gott och enkelt sätt att få i sig flera av de vitaminer och mineraler som barn behöver få i sig. Från två års ålder och resten av livet är rekommendationen därför att konsumera 2–5 deciliter mager mjölk eller motsvarande mjölkprodukter per dag.
Hur mycket ska en 9 åring dricka?
Tänk på att mat också innehåller mycket vätska. En del av barnets behov av vätska täcks varje dag genom maten hen äter….Så mycket vätska behöver barn.
| Barnets vikt | Mängd vätska som barnet behöver per dygn |
|---|---|
| Cirka 10 kilo | 1 liter |
| Cirka 15 kilo | 1,25 liter |
| Cirka 20 kilo | 1,5 liter |
| Cirka 40 kilo | Cirka 2 liter |
Vad ska barn dricka för mjölk?
För barn mellan 2 och 17 år säger Livsmedelsverket att 5 deciliter mager mjölk, fil eller yoghurt per dag är ett enkelt sätt att få i sig exempelvis kalcium och vitamin D. Mjölk- och mjölkprodukter innehåller även många andra viktiga näringsämnen, till exempel vitamin A, riboflavin, vitamin B12, jod, zink och selen.
När ska barn dricka mjölk?
Vatten är den bästa drycken, och kan även ges till måltiden. Du kan börja ge mjölk i maten från när barnet är ett halvår. När barnet närmar sig ett år kan hen börja dricka mjölk och äta mjölkprodukter, som fil och yoghurt.
Är det farligt att dricka mycket mjölk?
Nej, det är inte farligt att dricka eller äta mjölkprodukter. Tvärtom skriver Livsmedelsverket att magra mjölkprodukter bidrar till att minska risken för flera olika sjukdomar, bland annat högt blodtryck, stroke och typ 2-diabetes. Mjölk är en viktig källa till bland annat kalcium.
Hur mycket mjölk ska man dricka som tonåring?
Barn och tonåringar mellan 10 och 17 år behöver få i sig 900 milligram kalcium om dagen. En halv liter mjölk ger halva rekommenderade mängden av vitamin D. Särskilt viktigt är det att få i sig tillräckligt av bland annat kalcium och vitamin D medan skelettet fortfarande byggs upp, vilket sker upp till 20-25 års ålder.
Vilken mjölk är bäst för små barn?
Mjölk är inget måste men bra. Om ditt barn dricker mjölk är lättmjölk och andra magra mjölkprodukter att föredra. Vegetabiliska produkter går också bra att ge sitt barn – så länge det de är berikade med kalcium, riboflavin, b12 och d-vitamin.