Innehållsförteckning
Hur påverkas kroppen av ägglossning?
Ägglossning, i mitten av cykeln Nivån av östrogener ökar gradvis och vid en viss nivå leder detta till en snabb ökning av LH, en så kallad ”LH-topp”. Det fungerar som en signal för äggblåsan, som brister och släpper loss ägget. Det mogna ägget glider in i äggledaren. Där kan det befruktas av spermier.
Hur påverkar mens träning?
Forskning har visat att styrketräning ger extra bra utdelning under de två första veckorna i menscykeln, det beror på de låga nivåerna progesteron. Progesteron bryter nämligen ner protein, protein som ju bygger muskler – så lågt progesteron = mer protein att bygga muskler av!
Vad är Proliferationsfas?
Proliferationsfas/Follikelfas: Detta får äggstockarna att börja producera folliklar som är små äggblåsor i vilka äggcellerna finns. En av dessa folliklar kommer varje månad att växa mer än någon av de andra gör, det är den som producerar ägget som skulle kunna bli befruktat.
Vad menas med oregelbunden mens?
Oregelbunden mens betyder att mensen inte följer en regelbunden rutin var tredje till femte vecka. Alla kvinnor har inte samma längd på sin naturliga menscykel (tiden mellan första dagen man har mens och tiden nästa mens börjar), och många har lite oregelbunden mens då och då.
Vad innehåller menstruationen?
Men om ägget inte blir befruktat stöts ägget och livmoderslemhinnan ut som en blödning. Det är det som är mensen. Mensen kan ibland innehålla klumpar. Det kan vara stelnat blod eller delar av slemhinnan.
Hur mår man när man har ägglossning?
De flesta får inte ont vid ägglossning, men en del kvinnor känner av allt från en kraftigt huggande smärta i magen till lite obehag då ägget lossnar från äggstocken. Det kan göra ont en kort stund, eller ge värk i några dagar. Smärtan är ofarlig och kan lindras med receptfria läkemedel.
Hur ska man träna vid mens?
Studier har visat att risken för skador ökar under den här perioden, så du som vill vara på säkra sidan kan undvika mer komplicerad koordinationsträning och istället ägna dig åt åt repetitiv och tekniskt enklare träning som simning eller distanslöpning.
När i menscykeln är man starkast?
Till en början är nivåerna av östrogen låga, men medan follikulärfasen fortskrider stiger de gradvis till mycket höga nivåer. De når en topp någon dag innan ägglossningen, ungefär 12 till 14 dagar efter den första menstruationen.